Kuinka päästä eroon selluliitista: 9 terveellistä ruokaa

Selluliitti on epämiellyttävä ominaisuus, joka estää monia naisia ​​tuntemasta itsevarmuutta kehoonsa. Oikealla ravinnolla voit kuitenkin päästä eroon tästä taudista. Tässä artikkelissa tarkastellaan 9 hyödyllistä tuotetta, jotka auttavat sinua torjumaan selluliittia.

1. Sitrus

Sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greipit, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli kollageenin tuotannossa, joka on vastuussa ihon kiinteydestä ja sileydestä. Lisää appelsiineja tai greippiä jälkiruokaan saadaksesi lisäannoksen C-vitamiinia.

2. Banaanit

Banaanit ovat erinomainen kaliumin lähde, joka auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Syö banaaneja välipalana koko päivän ajan saadaksesi kaliumvarastosi.

3. Raakoja siemeniä

Raakoja auringonkukansiemenet sisältävät tyydyttyneitä rasvahappoja ja auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Kokeile liottaa siemeniä vedessä yön yli saadaksesi lisäselluliittivaikutuksen.

4. voita

Voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, mikä voi olla yksi tärkeimmistä selluliitin syistä. Syö kahvilusikallinen voita joka päivä.

5. Merikaali

Merikaali on erinomainen jodin lähde, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa veren- ja imunestekiertoa, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään selluliittia.

6. Kaakao

Kaakao on runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joka auttaa vähentämään stressiä, joka on yksi selluliitin syistä. Juo kaakaota joka päivä saadaksesi lisäselluliittivaikutuksen.

7. ruisleipä

Ruisleipä on erinomainen kuidun lähde, joka auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä, mikä puolestaan ​​parantaa ihon kuntoa ja vähentää selluliittia.

8. Herkkusieni

Herkkusienet sisältävät pantoteenihappoa, joka säätelee aineenvaihduntaa, mikä auttaa vähentämään selluliittia. Syö herkkusieniä 2 kertaa viikossa saadaksesi lisäselluliittivaikutuksen.

9. Vesi

Juo tarpeeksi vettä joka päivä auttaaksesi kehoasi huuhtomaan ylimääräistä nestettä ja vähentämään selluliittia. Jos pidät kahvista, muista, että se voi heikentää kehon nesteytystä, joten yritä juoda enemmän vettä kompensoidaksesi.

Lisäksi oikean syömisen lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota myös fyysiseen aktiivisuuteen ja vartalohierontaan verenkierron parantamiseksi ja selluliitin ilmenemisen vähentämiseksi. Voit myös käyttää erityisiä voiteita ja geelejä, jotka sisältävät selluliittia estäviä komponentteja, kuten kofeiinia ja retinolia.

On tärkeää ymmärtää, että selluliitista eroon pääseminen on prosessi, joka vie aikaa ja vaivaa. Oikea ravitsemus, säännöllinen liikunta ja ihonhoito voivat kuitenkin auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset.