Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα: 9 υγιεινές τροφές

Η κυτταρίτιδα είναι ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό που εμποδίζει πολλές γυναίκες να αισθάνονται σιγουριά για το σώμα τους. Ωστόσο, με τη σωστή διατροφή μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 9 χρήσιμα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα.

1. Εσπεριδοειδές

Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα και την απαλότητα του δέρματος. Προσθέστε πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ στο γλυκό σας για μια επιπλέον δόση βιταμίνης C.

2. Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Τρώτε μπανάνες ως σνακ όλη την ημέρα για να λάβετε τα αποθέματά σας σε κάλιο.

3. Ακατέργαστοι σπόροι

Οι ωμοί ηλιόσποροι περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα και βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τους σπόρους σε νερό όλη τη νύχτα για να έχετε ένα επιπλέον αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας.

4. Βούτυρο

Το βούτυρο βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, που μπορεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Τρώτε μια κουταλιά του καφέ βούτυρο κάθε μέρα.

5. Θαλάσσιο λάχανο

Το λάχανο της θάλασσας είναι μια εξαιρετική πηγή ιωδίου, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

6. Κακάο

Το κακάο είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλων που βοηθά στη μείωση του στρες, που είναι μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας. Πίνετε κακάο κάθε μέρα για να έχετε ένα επιπλέον αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας.

7. ψωμί σικάλεως

Το ψωμί σίκαλης είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και μειώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

8. Champignon

Τα μανιτάρια περιέχουν παντοθενικό οξύ, το οποίο ρυθμίζει το μεταβολισμό, το οποίο βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Τρώτε μανιτάρια 2 φορές την εβδομάδα για να έχετε ένα επιπλέον αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας.

9. Νερό

Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπλύνει τα περιττά υγρά και να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αν σας αρέσει ο καφές, να θυμάστε ότι μπορεί να επιδεινώσει την ενυδάτωση στο σώμα, γι' αυτό προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό για να αντισταθμίσετε.

Επιπλέον, εκτός από τη σωστή διατροφή, είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα και το μασάζ σώματος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες και τζελ που περιέχουν συστατικά κατά της κυτταρίτιδας όπως η καφεΐνη και η ρετινόλη.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Ωστόσο, η σωστή διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η φροντίδα του δέρματος μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.