Selülitdən necə qurtulmaq olar: 9 sağlam qida

Selülit bir çox qadının öz bədənində inamlı hiss etməsinə mane olan xoşagəlməz bir xüsusiyyətdir. Lakin düzgün qidalanma ilə bu xəstəlikdən xilas ola bilərsiniz. Bu yazıda selülitlə mübarizə aparmağa kömək edəcək 9 faydalı məhsula baxacağıq.

1. sitrus

Portağal və qreypfrut kimi sitrus meyvələri dərinin möhkəmliyi və hamarlığından məsul olan kollagenin istehsalında mühüm rol oynayan C vitamini ilə zəngindir. Əlavə C vitamini dozası üçün desertinizə portağal və ya qreypfrut əlavə edin.

2. banan

Banan kaliumun əla mənbəyidir, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Kalium ehtiyatınızı əldə etmək üçün gün ərzində qəlyanaltı kimi banan yeyin.

3. Çiy toxum

Çiy günəbaxan toxumları doymuş yağ turşularını ehtiva edir və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Selülit əleyhinə əlavə təsir əldə etmək üçün toxumları bir gecədə suda islatmağa çalışın.

4. kərə yağı

Kərə yağı selülitin əsas səbəblərindən biri ola bilən bədəndəki toksinlərdən qurtulmağa kömək edir. Hər gün bir qəhvə qaşığı kərə yağı yeyin.

5. Dəniz kələmi

Dəniz kələmi maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən əla yod mənbəyidir, bu da öz növbəsində selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edir.

6. kakao

Kakao, selülitin səbəblərindən biri olan stressi azaltmağa kömək edən zəngin vitamin və mineral mənbəyidir. Əlavə anti-selülit effekti əldə etmək üçün hər gün kakao içmək.

7. Çovdar çörəyi

Çovdar çörəyi əla lif mənbəyidir, bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir, bu da öz növbəsində dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və selülitin görünüşünü azaldır.

8. Şampinyon

Şampignonların tərkibində maddələr mübadiləsini tənzimləyən pantotenik turşu var, bu da selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edir. Selülit əleyhinə əlavə təsir əldə etmək üçün həftədə 2 dəfə şampinon yeyin.

9. Su

Vücudunuzdan artıq mayeni çıxarmaq və selülitin görünüşünü azaltmaq üçün hər gün kifayət qədər su için. Qəhvəni sevirsinizsə, unutmayın ki, o, bədəndə nəmlənməni pisləşdirə bilər, buna görə kompensasiya etmək üçün daha çox su içməyə çalışın.

Üstəlik, düzgün qidalanmaqla yanaşı, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və selülitin görünüşünü azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətə və bədən masajına diqqət yetirmək də vacibdir. Siz həmçinin kofein və retinol kimi anti-selülit komponentləri olan xüsusi kremlərdən və gellərdən istifadə edə bilərsiniz.

Selülitdən qurtulmağın vaxt və səy tələb edən bir proses olduğunu başa düşmək vacibdir. Bununla belə, düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və dəriyə qulluq istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə bilər.