Niyə pəhrizlər işləmir və siz arıqlaya bilmirsiniz

Bir çoxumuz gözəl fiqurun arxasınca və özümüzə güvənərək, orqanizmin kalorisini məhdudlaşdıraraq pəhriz saxlayırıq. Lakin bu cür özünə işgəncənin nəticəsi heç də həmişə uzun sürmür və cüzi rəğbət verilən kimi hər şey öz qaydasına düşür. Pəhrizlərin niyə həmişə işə yaramadığı haqqında materialımızı oxuyun.

Niyə altıdan sonra yemək lazımdır?

Yəqin ki, pəhrizlərin həmişə lazım olduğu kimi işləmədiyini görmüsünüz. Beləliklə, özünüzü uzun müddət qida ilə məhdudlaşdırırsınız, bədəniniz üçün stress yaradır, o, müəyyən kiloqram arıqlayır və sonra ya bu və ya digər nöqtədə dayanır, ya da bir müddət sonra tərəzidə istədiyiniz işarəyə çatır. əlavə çəki yenidən çəki almağa başlayır. Pəhrizlərin işləməməsinin əsas səbəbləri bunlardır.

HORMONLARIN QEYD FONKSİYASI

Hormonlar haqqında artıq çox şey deyilib. Və, həqiqətən, onların nasazlığı diyetlərin işləməməsinin əsas səbəbi ola bilər. Deməli, bədəni arıqlamağa və ya almağa təşviq edən hormonlardır. Buna görə də, çox yemək və az hərəkət etməyinizlə əlaqəli olmayan artıq çəki üçün bir səbəbiniz varsa, endokrin sistemin vəziyyətini yoxlamaq üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Maraqlıdır ki, endokrinoloqlar əmindirlər ki, hormonların normal işləməsi üçün siz istəmədiyiniz zaman yemək yeməməli və ya ac qalmamalısınız.

Yetkinlərdə arıqlamaqdan testosteron və adrenalin hormonları, həmçinin D vitamini cavabdehdir.Arıqlama prosesinin uğurlu olması və nəticələrin uzun müddət davam etməsi üçün bu maddələrin düzgün işləməsi və düzgün işləməsi lazımdır. bədəndə lazımi miqdarda.

BƏDƏNİN NƏ QƏDƏR QİDA İSTİFADƏ ETDİYİNİ HESABLAMAQ MÜMKÜN DEYİL

İnsan bədəni çox maraqlı bir şəkildə yaradılmışdır. Onu real vaxt rejimində bu və ya digər anda nə qədər qidaya ehtiyacı olduğunu asanlıqla müəyyən edə bilən mükəmməl kompüterlə asanlıqla müqayisə etmək olar. Və tələb olunan məbləğ hər zaman fərqlidir: ilin vaxtından, sağlamlıq vəziyyətindən, fiziki fəaliyyətdən və hətta pəncərədən kənarda olan havadan asılıdır.

Təsəvvür edirsinizmi, elə bir mərkəz var ki, orada yaşamaq, yaxşı hiss etmək və aktiv ola bilmək üçün müəyyən bir anda sizə lazım olan şeylər paylanır. Bu əla deyilmi?

Əlbəttə ki, əladır. Ancaq bədənin bu xüsusiyyəti arıqlamaq prosesinə mane ola bilər, çünki lazımi komponentlərə və onun daxili görünüşünə baxışınız fərqli ola bilər.

İnsulin hormonu orqanizmdə ehtiyatların əmələ gəlməsindən məsuldur. Hüceyrələrin çürüməsinin qarşısını alır və ehtiyatların bərpasına və formalaşmasına cavabdehdir. Orqanizmin insulinlə əlaqəsi kökəlməyə ilkin meyli müəyyən edir. Mütəxəssislər deyirlər ki, bədənin insulinə reaksiyası genetik bir meyldir və hüceyrənin səthində insulini hiss etmək üçün nəzərdə tutulmuş çox sayda reseptor yoxdursa, o zaman hər şeyi yeyə bilərsiniz və yağ təbəqəsi böyüməz. Əgər onlar çox olarsa, hər hansı bir karbohidrat istehlakı artıq çəkiyə səbəb olacaqdır. Artıq çəki 20 kiloqramdan çox olduğu hallardan danışırıq.

QİDA MƏHSULLARINDAKİ QİDA MƏLUMATLARININ KƏMİNİN HESABLANMAĞININ MÜMKÜN OLMAZLIĞI

Pəhriz saxladığınız zaman bədəninizin arıqlamaq üçün gündə müəyyən maddələrə nə qədər ehtiyacı olduğunu görə bilərsiniz. Ancaq praktikada müəyyən bir məhsulda onların nə qədər olduğunu oxumaq mümkün deyil. Məsələn, şaftalıda karotin miqdarı 35 dəfə dəyişə bilər.

Başqa sözlə, məsələn, iki şaftalı götürsəniz, bir şaftalı digərindən 35 dəfə çox beta-karotin ehtiva edəcəkdir. Bu fərq hava şəraiti, ağacın şaftalı bitən tərəfi, suvarma şəraiti və s. Və bu çox vaxt kilo verməyə mane olur.

NƏTİCƏ

Məqsədinizə çatmaq və arıqlamaq üçün hormonal sisteminizin düzgün işlədiyinə əmin olmalısınız. Hormonlarla hər şey qaydasındadırsa,