Tại sao chế độ ăn kiêng không hiệu quả và bạn không thể giảm cân

Nhiều người trong chúng ta, để theo đuổi một vóc dáng đẹp và sự tự tin, đã thực hiện chế độ ăn kiêng, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, kết quả của việc tự hành hạ bản thân như vậy không phải lúc nào cũng kéo dài và ngay khi được hưởng một chút ân xá, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Đọc tài liệu của chúng tôi về lý do tại sao chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Tại sao bạn nên ăn sau sáu giờ?

Bạn có thể nhận thấy rằng chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng hiệu quả như mong muốn. Vì vậy, bạn hạn chế ăn trong thời gian dài, tạo ra căng thẳng cho cơ thể, cơ thể giảm một số kg nhất định rồi dừng lại lúc này hay lúc khác hoặc đạt đến mức mong muốn trên cân, sau một thời gian. nó bắt đầu tăng cân trở lại. Dưới đây là những lý do chính khiến chế độ ăn kiêng không hiệu quả.

CHỨC NĂNG KHÔNG ĐÚNG CỦA HORMON

Người ta đã nói nhiều về hormone. Và thực sự, trục trặc của chúng có thể là nguyên nhân chính khiến chế độ ăn kiêng không hiệu quả. Vì vậy, chính hormone là tác nhân kích thích cơ thể giảm hoặc tăng cân. Vì vậy, nếu bạn có nguyên nhân thừa cân không liên quan đến việc ăn nhiều và vận động ít thì tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra tình trạng của hệ nội tiết.

Điều đáng chú ý là các bác sĩ nội tiết tin tưởng rằng để hormone hoạt động bình thường, bạn không nên ăn khi không thích hoặc nhịn đói.

Các hormone testosterone và adrenaline cũng như vitamin D chịu trách nhiệm giảm cân ở người trưởng thành. Để quá trình giảm cân thành công và kết quả duy trì được lâu dài thì các chất này cần phải hoạt động chính xác và hiệu quả. với số lượng phù hợp trong cơ thể.

KHÔNG THỂ TÍNH ĐƯỢC BAO NHIÊU CHẤT DINH DƯỠNG CƠ THỂ SỬ DỤNG

Cơ thể con người được tạo ra một cách rất thú vị. Nó có thể dễ dàng được so sánh với một chiếc máy tính hoàn hảo, trong thời gian thực có thể dễ dàng xác định lượng chất dinh dưỡng cần thiết vào lúc này hay lúc khác. Và số lượng cần thiết luôn khác nhau: nó phụ thuộc vào thời gian trong năm, tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất và thậm chí cả thời tiết bên ngoài cửa sổ.

Bạn có thể tưởng tượng một trung tâm như vậy nơi nó được phân phối những gì bạn cần vào một thời điểm cụ thể để sống, cảm thấy dễ chịu và có thể hoạt động. Nó không tuyệt hay sao?

Tất nhiên là nó tuyệt vời. Nhưng đặc điểm này của cơ thể có thể cản trở quá trình giảm cân, vì quan điểm của bạn về các thành phần cần thiết và quan điểm bên trong của nó có thể khác nhau.

Nội tiết tố insulin chịu trách nhiệm hình thành nguồn dự trữ trong cơ thể. Nó ngăn chặn các tế bào tan rã và chịu trách nhiệm phục hồi và hình thành nguồn dự trữ. Mối quan hệ của cơ thể với insulin quyết định xu hướng tăng cân ban đầu. Các chuyên gia cho rằng phản ứng của cơ thể với insulin là một khuynh hướng di truyền và nếu trên bề mặt tế bào không có nhiều cơ quan thụ cảm được thiết kế để cảm nhận insulin thì bạn có thể ăn bất cứ thứ gì và lớp mỡ sẽ không phát triển. Nếu có nhiều, bất kỳ việc tiêu thụ carbohydrate nào cũng sẽ gây ra tình trạng thừa cân. Chúng ta đang nói về những trường hợp thừa cân hơn 20 kg.

KHÔNG THỂ TÍNH LƯỢNG CHẤT DINH DƯỠNG TRONG THỰC PHẨM

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn có thể biết cơ thể mình cần bao nhiêu chất nhất định mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế không thể biết được lượng chúng chứa trong một sản phẩm cụ thể là bao nhiêu. Ví dụ, hàm lượng carotene trong đào có thể thay đổi 35 lần.

Nói cách khác, bạn lấy ví dụ hai quả đào, và một quả đào sẽ có lượng beta-carotene cao gấp 35 lần quả đào kia. Sự khác biệt này là do thời tiết, phía cây đào, điều kiện tưới nước, v.v. Và điều này rất thường xuyên cản trở việc giảm cân.

PHẦN KẾT LUẬN

Để đạt được mục tiêu và giảm cân, bạn cần đảm bảo rằng hệ thống nội tiết tố của bạn hoạt động bình thường. Nếu mọi thứ đều ổn với hormone,