Diyetler neden işe yaramıyor ve kilo veremiyorsunuz?

Birçoğumuz, güzel bir figür ve özgüven arayışı içinde, vücudun kalorilerini sınırlayan bir diyet uyguluyoruz. Ancak kendine bu tür bir işkencenin sonucu her zaman uzun sürmez ve biraz hoşgörülü olunduğu anda her şey normale döner. Diyetlerin neden her zaman işe yaramadığıyla ilgili materyalimizi okuyun.

Neden altıdan sonra yemek yemelisiniz?

Muhtemelen diyetlerin her zaman olması gerektiği gibi çalışmadığını fark etmişsinizdir. Yani kendinizi uzun süre yemekle sınırlandırıyorsunuz, vücudunuz için stres yaratıyorsunuz, belli bir miktar kilo veriyor ve sonra ya bir noktada duruyor ya da bir süre sonra tartıda istenilen işarete ulaşıyor. alınan fazla kilolar tekrar kilo almaya başlar. İşte diyetlerin işe yaramamasının ana nedenleri.

HORMONLARIN YANLIŞ FONKSİYONU

Hormonlar hakkında zaten çok şey söylendi. Ve aslında diyetlerin işe yaramamasının ana nedeni bunların arızaları olabilir. Yani vücudu kilo vermeye veya almaya teşvik eden hormonlardır. Bu nedenle fazla yemek yemeniz ve az hareket etmenizle ilgisi olmayan bir aşırı kilo nedeniniz varsa endokrin sistemin durumunu kontrol etmek için bir doktora danışmanız daha doğru olur.

Endokrinologların, hormonların normal çalışması için canınız istemediğinde yemek yememeniz veya kendinizi aç bırakmanız gerektiğinden emin olmaları dikkat çekicidir.

Yetişkinlerde kilo kaybından testosteron ve adrenalin hormonlarının yanı sıra D vitamini de sorumludur.Kilo verme sürecinin başarılı olması ve sonuçların uzun süre kalıcı olması için bu maddelerin doğru çalışması ve vücutta doğru miktarlarda.

VÜCUDUN NE KADAR BESİN KULLANDIĞINI HESAPLAMAK İMKANSIZLIK

İnsan vücudu çok ilginç bir şekilde yaratılmıştır. Bir seferde ne kadar besine ihtiyacı olduğunu gerçek zamanlı olarak kolayca belirleyebilen mükemmel bir bilgisayarla kolayca karşılaştırılabilir. Ve gerekli miktar her zaman farklıdır: yılın zamanına, sağlık durumuna, fiziksel aktiviteye ve hatta pencerenin dışındaki hava durumuna bağlıdır.

Yaşamak, iyi hissetmek ve aktif olabilmek için belirli bir anda ihtiyaç duyduğunuz şeylerin dağıtıldığı bir merkez hayal edebiliyor musunuz? Harika değil mi?

Elbette harika. Ancak vücudun bu özelliği, gerekli bileşenlere ve iç görünümüne ilişkin görüşünüz farklı olabileceğinden kilo verme sürecine müdahale edebilir.

İnsülin hormonu vücutta rezervlerin oluşmasından sorumludur. Hücrelerin parçalanmasını önler ve restorasyon ve rezerv oluşumundan sorumludur. Vücudun insülin ile ilişkisi başlangıçta kilo alma eğilimini belirler. Uzmanlar, vücudun insüline tepkisinin genetik bir yatkınlık olduğunu, hücre yüzeyinde insülini algılamak için tasarlanmış çok sayıda reseptör yoksa her şeyi yiyebileceğinizi ve yağ tabakasının büyümeyeceğini söylüyor. Birçoğu varsa, herhangi bir karbonhidrat tüketimi aşırı kiloya neden olacaktır. Fazla kilonun 20 kilogramın üzerinde olduğu durumlardan bahsediyoruz.

BESİNLERDEKİ BESİN MİKTARININ HESAPLANMASININ İMKANSIZLIĞI

Diyet yaptığınızda vücudunuzun kilo vermek için belirli maddelere günde ne kadar ihtiyaç duyduğunu görebilirsiniz. Ancak pratikte belirli bir üründe bunların ne kadarının bulunduğunu okumak mümkün değildir. Örneğin şeftalilerdeki karoten içeriği 35 kat farklılık gösterebilir.

Başka bir deyişle, örneğin iki şeftali alırsınız ve bir şeftalide diğerinden 35 kat daha fazla beta-karoten bulunur. Bu farklılık hava şartlarından, şeftalinin yetiştiği ağacın yanından, sulama koşullarından vb. kaynaklanmaktadır. Ve bu çoğu zaman kilo kaybına müdahale eder.

ÇÖZÜM

Hedefinize ulaşmak ve kilo vermek için hormonal sisteminizin doğru çalıştığından emin olmanız gerekir. Hormonlarla ilgili her şey yolundaysa,