Γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν και δεν μπορείτε να χάσετε βάρος

Πολλοί από εμάς, επιδιώκοντας μια όμορφη σιλουέτα και αυτοπεποίθηση, κάνουμε δίαιτα, περιορίζοντας τις θερμίδες του σώματος. Ωστόσο, το αποτέλεσμα ενός τέτοιου αυτοβασανισμού δεν διαρκεί πάντα πολύ και, μόλις δοθεί μια ελαφριά απόλαυση, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Διαβάστε το υλικό μας σχετικά με το γιατί οι δίαιτες δεν αποδίδουν πάντα.

Γιατί πρέπει να τρώτε μετά τις έξι;

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν πάντα όπως θα έπρεπε. Έτσι, περιορίζετε τον εαυτό σας στο φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, δημιουργώντας άγχος για το σώμα σας, χάνει ένα ορισμένο ποσό κιλών και στη συνέχεια είτε σταματά στο ένα σημείο ή στο άλλο, είτε, έχοντας φτάσει στο επιθυμητό σημάδι στη ζυγαριά, μετά από λίγο αρχίζει να ξανακερδίζει το επιπλέον βάρος. Εδώ είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι δίαιτες δεν λειτουργούν.

ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΟΡΜΟΝΩΝ

Πολλά έχουν ήδη ειπωθεί για τις ορμόνες. Και, πράγματι, η δυσλειτουργία τους μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Έτσι, είναι οι ορμόνες που διεγείρουν το σώμα να χάσει ή να πάρει βάρος. Επομένως, εάν έχετε λόγο για υπερβολικό βάρος που δεν σχετίζεται με το γεγονός ότι τρώτε πολύ και κινείστε λίγο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ενδοκρινολόγοι είναι βέβαιοι ότι για να λειτουργήσουν κανονικά οι ορμόνες, δεν πρέπει να τρώτε όταν δεν σας αρέσει ή να λιμοκτονείτε.

Οι ορμόνες τεστοστερόνη και αδρεναλίνη, καθώς και η βιταμίνη D, είναι υπεύθυνες για την απώλεια βάρους σε έναν ενήλικα. Για να είναι επιτυχής η διαδικασία απώλειας βάρους και τα αποτελέσματα να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο αυτές οι ουσίες να λειτουργούν σωστά και στις σωστές ποσότητες στο σώμα.

ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΟΥΜΕ ΠΟΣΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

Το ανθρώπινο σώμα δημιουργείται με έναν πολύ ενδιαφέροντα τρόπο. Μπορεί εύκολα να συγκριθεί με έναν τέλειο υπολογιστή, ο οποίος σε πραγματικό χρόνο μπορεί εύκολα να καθορίσει πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεται τη μία ή την άλλη στιγμή. Και η απαιτούμενη ποσότητα είναι διαφορετική όλη την ώρα: εξαρτάται από την εποχή του χρόνου, την κατάσταση της υγείας, τη σωματική δραστηριότητα, ακόμη και τον καιρό έξω από το παράθυρο.

Μπορείτε να φανταστείτε ένα τέτοιο κέντρο όπου διανέμεται ό,τι χρειάζεστε μια συγκεκριμένη στιγμή για να ζήσετε, να αισθανθείτε καλά και να είστε σε θέση να δραστηριοποιηθείτε. Δεν είναι τόσο υπέροχο;

Φυσικά είναι υπέροχο. Αλλά αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς η άποψή σας για τα απαραίτητα εξαρτήματα και η εσωτερική του άποψη μπορεί να διαφέρουν.

Η ορμόνη ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό αποθεμάτων στο σώμα. Αποτρέπει την αποσύνθεση των κυττάρων και είναι υπεύθυνο για την αποκατάσταση και το σχηματισμό αποθεμάτων. Η σχέση του οργανισμού με την ινσουλίνη καθορίζει την αρχική τάση για αύξηση βάρους. Οι ειδικοί λένε ότι η αντίδραση του σώματος στην ινσουλίνη είναι μια γενετική προδιάθεση και εάν δεν υπάρχουν πολλοί υποδοχείς στην επιφάνεια του κυττάρου που είναι σχεδιασμένοι να ανιχνεύουν την ινσουλίνη, τότε μπορείτε να φάτε οτιδήποτε και το στρώμα λίπους δεν θα αναπτυχθεί. Εάν υπάρχουν πολλά από αυτά, οποιαδήποτε κατανάλωση υδατανθράκων θα προκαλέσει υπερβολικό βάρος. Μιλάμε για περιπτώσεις που το περιττό βάρος ξεπερνά τα 20 κιλά.

ΑΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΤΗΣ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΩΝ ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

Όταν κάνετε δίαιτα, μπορείτε να δείτε πόση ποσότητα χρειάζεται το σώμα σας από συγκεκριμένες ουσίες την ημέρα για να χάσει βάρος. Ωστόσο, στην πράξη είναι αδύνατο να διαβαστεί πόσα από αυτά περιέχονται σε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε καροτίνη στα ροδάκινα μπορεί να ποικίλλει κατά 35 φορές.

Με άλλα λόγια, παίρνετε, για παράδειγμα, δύο ροδάκινα και το ένα ροδάκινο θα έχει 35 φορές περισσότερη βήτα-καροτίνη από το άλλο. Αυτή η διαφορά οφείλεται στον καιρό, στην πλευρά του δέντρου όπου φύτρωσε η ροδακινιά, στις συνθήκες ποτίσματος κ.λπ. Και αυτό πολύ συχνά παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Για να πετύχετε τον στόχο σας και να χάσετε βάρος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ορμονικό σας σύστημα λειτουργεί σωστά. Αν όλα πάνε καλά με τις ορμόνες,