Os 7 principais segredos de um corpo esguio para mulheres francesas

As mulheres francesas sempre foram famosas pela sua magreza e elegância. Eles ficam lindos e cabem mesmo na idade adulta. Neste artigo contaremos sete segredos que ajudam as mulheres francesas a manter um corpo esguio.

1. Mantenha um diário alimentar. Durante três semanas seguidas, anote tudo o que você come. Isso ajudará você a entender quanto e que tipo de alimento você ingere e também a ver seus hábitos alimentares. Determine quanto tempo você passa comendo e quais alimentos você mais gosta. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​mais informadas.

2. Escolha apenas os pratos cujo sabor você realmente gosta. O resto pode ser jogado fora da sua cabeça e da geladeira. Comer não deve demorar mais de 20 minutos. Isso permitirá que seu corpo absorva adequadamente os alimentos e evite comer demais.

3. Evite alimentos processados ​​e cozinhe os seus próprios. Não se deve comprar costeletas ou almôndegas prontas, é melhor cozinhar um pedaço de filé de frango ou peixe. Coma a sua comida num ambiente descontraído e sirva-a lindamente na mesa. Isso o ajudará a desfrutar da comida e a evitar comer demais.

4. Livre-se do excesso de líquido no corpo. Para isso você pode preparar água de cebola. Descasque um quilo de cebola, regue com água a ferver e deixe repousar várias horas. Beba um copo desta tintura a cada duas horas. Cebola também pode ser usada para fazer molho. Despeje o azeite sobre um quilo de cebola, acrescente o suco de limão e os temperos. Este molho pode ser usado para temperar saladas.

5. Mova-se mais. As francesas preferem caminhar e não usam elevadores. Você pode se exercitar ou simplesmente se movimentar mais em sua vida diária. Isso o ajudará a se manter saudável e a manter o tônus ​​​​muscular.

6. Aproveite a sua refeição com vinho tinto. As mulheres francesas adoram desfrutar de comida e bebida, mas não comem demais nem se entregam ao álcool. O vinho tinto contém antioxidantes que podem ter efeitos positivos para a saúde.

7. Não coma demais e levante-se da mesa com uma leve sensação de fome. As francesas sabem saborear a comida, mas não comem demais e não comem muitos doces no café da manhã. Preferem cafés da manhã leves, como iogurte com frutas ou omelete com vegetais. Além disso, não comem demais nem fazem lanches entre as refeições. Isso ajuda você a manter um estilo de vida saudável e um corpo esguio.

conclusões

As mulheres francesas sabem como manter um corpo esguio e um estilo de vida saudável. O segredo é que sabem saborear a comida, cozinhar sozinhos, movimentar-se mais e não comer demais. Eles preferem alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, alimentos orgânicos e vinho tinto em quantidades razoáveis. Se você seguir essas dicas, poderá manter um corpo esguio e se sentir mais saudável e com mais energia.