Топ 7 тайни на стройната фигура на французойките

Французойките винаги са били известни със своята стройност и елегантност. Те изглеждат красиви и прилягат дори в зряла възраст. В тази статия ще ви разкажем за седем тайни, които помагат на французойките да поддържат стройна фигура.

1. Водете хранителен дневник. Три седмици подред записвайте всичко, което ядете. Това ще ви помогне да разберете колко и какъв вид храна ядете, както и хранителните ви навици. Определете колко време прекарвате в хранене и кои храни харесвате най-много. Това може да ви помогне да направите по-информиран избор на здравословна храна.

2. Изберете само онези ястия, чийто вкус наистина харесвате. Останалите могат да бъдат изхвърлени от главата и хладилника. Храненето трябва да отнеме не повече от 20 минути. Това ще позволи на тялото ви да абсорбира правилно храната и да избегне преяждането.

3. Избягвайте преработените храни и гответе сами. Не трябва да купувате готови котлети или кюфтета, по-добре е да приготвите парче пилешко филе или риба. Яжте храната си в спокойна атмосфера и я сервирайте красиво на масата. Това ще ви помогне да се насладите на храната си и да избегнете преяждането.

4. Освободете се от излишната течност в тялото. За това можете да приготвите лучена вода. Обелете един килограм лук, залейте го с вряща вода и оставете за няколко часа. Пийте чаша от тази тинктура на всеки два часа. Лукът може да се използва и за приготвяне на сос. Залейте със зехтин килограм лук, добавете лимоновия сок и подправките. Този сос може да се използва за подправка на салати.

5. Движете се повече. Французойките предпочитат да ходят пеша и да не използват асансьори. Можете да спортувате или просто да се движите повече в ежедневието си. Това ще ви помогне да сте здрави и да поддържате мускулния тонус.

6. Насладете се на ястието си с червено вино. Французойките обичат да се наслаждават на храната и напитките, но не преяждат и не се отдават на алкохол. Червеното вино съдържа антиоксиданти, които могат да имат положителен ефект върху здравето.

7. Не преяждайте и не ставайте от масата с леко чувство на глад. Французойките умеят да се наслаждават на храната, но не преяждат и не ядат много сладко на закуска. Те предпочитат леки закуски, като кисело мляко с плодове или омлет със зеленчуци. Освен това те не преяждат и не похапват между храненията. Това ви помага да поддържате здравословен начин на живот и да поддържате стройна фигура.

заключения

Французойките знаят как да поддържат стройна фигура и да поддържат здравословен начин на живот. Тайната им е, че умеят да се наслаждават на храната, да готвят сами, да се движат повече и да не преяждат. Те предпочитат здравословни храни като пресни зеленчуци и плодове, органични храни и червено вино в разумни количества. Ако следвате тези съвети, можете да поддържате стройна фигура и да се чувствате по-здрави и по-енергични.