Fransız qadınları üçün incə fiqurun 7 sirri

Fransız qadınları həmişə incəlikləri və zərifliyi ilə məşhur olublar. Yetkinlik dövründə belə gözəl və uyğun görünürlər. Bu yazıda fransız qadınlarına incə bədən quruluşunu qoruyub saxlamağa kömək edən yeddi sirrdən danışacağıq.

1. Qida gündəliyi saxlayın. Üç həftə ardıcıl olaraq yediyiniz hər şeyi yazın. Bu, nə qədər və hansı növ yemək yediyinizi başa düşməyə və həmçinin yemək vərdişlərinizi görməyə kömək edəcək. Yeməyə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi və hansı yeməkləri daha çox bəyəndiyinizi müəyyənləşdirin. Bu, daha çox məlumatlı sağlam qida seçimləri etməyə kömək edə bilər.

2. Yalnız dadını həqiqətən bəyəndiyiniz yeməkləri seçin. Qalanları başınızdan və soyuducudan atmaq olar. Yemək 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. Bu, vücudunuza qidaları düzgün qəbul etməyə və həddindən artıq yeməkdən qaçmağa imkan verəcəkdir.

3. İşlənmiş qidalardan çəkinin və özünüz bişirin. Hazır kotlet və ya küftə almamalısınız, bir parça toyuq filesi və ya balıq bişirmək daha yaxşıdır. Yeməklərinizi rahat bir atmosferdə yeyin və süfrəyə gözəl şəkildə xidmət edin. Bu, yeməkdən zövq almağa və həddindən artıq yeməkdən qaçmağa kömək edəcək.

4. Bədəndəki artıq mayedən qurtulun. Bunun üçün soğan suyu hazırlaya bilərsiniz. Bir kiloqram soğanı soyun, üzərinə qaynar su tökün və bir neçə saat buraxın. Hər iki saatda bir stəkan bu tincture içmək. Soğan da sous hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bir kiloqram soğanın üzərinə zeytun yağı tökün, limon suyu və ədviyyatlar əlavə edin. Bu sousu salatlar üçün istifadə etmək olar.

5. Daha çox hərəkət edin. Fransız qadınlar gəzməyə üstünlük verirlər və liftdən istifadə etmirlər. Gündəlik həyatınızda məşq edə və ya sadəcə olaraq daha çox hərəkət edə bilərsiniz. Bu, sağlamlığınızı qorumağa və əzələ tonunu qorumağa kömək edəcəkdir.

6. Qırmızı şərabla yeməkdən həzz alın. Fransız qadınları yeməkdən və içkidən həzz almağı sevirlər, lakin həddindən artıq yemək yeməyin və spirtli içkilərə qapılmayın. Qırmızı şərabın tərkibində sağlamlığa müsbət təsir göstərən antioksidanlar var.

7. Həddindən artıq yeməyin və bir az aclıq hissi ilə masadan qalxmayın. Fransız qadınları yeməkdən həzz almağı bilirlər, lakin həddindən artıq yeməyin və səhər yeməyində çoxlu şirniyyat yeməyin. Onlar meyvəli qatıq və ya tərəvəzli omlet kimi yüngül səhər yeməyinə üstünlük verirlər. Bundan əlavə, onlar yeməklər arasında həddindən artıq yemirlər və qəlyanaltılar. Bu, sağlam həyat tərzi sürməyə və incə bədən quruluşunu qorumağa kömək edir.

nəticələr

Fransız qadınları incə bədən quruluşunu və sağlam həyat tərzini necə qoruyub saxlamağı bilirlər. Onların sirri yeməkdən həzz almağı, özbaşına bişirməyi, daha çox hərəkət etməyi və həddindən artıq yeməməyi bilirlər. Onlar təzə tərəvəz və meyvələr, üzvi qidalar və ağlabatan miqdarda qırmızı şərab kimi sağlam qidalara üstünlük verirlər. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, incə bədən quruluşunuzu qoruyub saxlaya, özünüzü daha sağlam və enerjili hiss edə bilərsiniz.