Fransız kadınları için ince bir figürün en iyi 7 sırrı

Fransız kadınları her zaman incelikleri ve zarafetleriyle ünlü olmuştur. Yetişkinlikte bile güzel ve formda görünüyorlar. Bu yazıda size Fransız kadınlarının ince bir figür tutmasına yardımcı olan yedi sırrı anlatacağız.

1. Bir yemek günlüğü tutun. Üst üste üç hafta boyunca yediğiniz her şeyi yazın. Bu, ne kadar ve ne tür yemek yediğinizi anlamanıza ve aynı zamanda yeme alışkanlıklarınızı görmenize yardımcı olacaktır. Yemek yemeye ne kadar zaman harcadığınızı ve en çok hangi yiyecekleri sevdiğinizi belirleyin. Bu, daha bilinçli, sağlıklı yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.

2. Yalnızca tadını gerçekten beğendiğiniz yemekleri seçin. Gerisi kafanızdan ve buzdolabınızdan atılabilir. Yemek 20 dakikadan fazla sürmemelidir. Bu, vücudunuzun yiyecekleri uygun şekilde emmesine ve aşırı yemeyi önlemesine olanak tanır.

3. İşlenmiş gıdalardan kaçının ve kendi yemeğinizi pişirin. Hazır pirzola veya köfte satın almamalısınız, bir parça tavuk fileto veya balık pişirmek daha iyidir. Yemeğinizi rahat bir ortamda yiyin ve sofranızda güzelce servis edin. Bu, yemeğinizin tadını çıkarmanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

4. Vücuttaki fazla sıvıdan kurtulun. Bunun için soğan suyunu hazırlayabilirsiniz. Bir kilo soğanı soyun, üzerine kaynar su dökün ve birkaç saat bekletin. Her iki saatte bir bu tentürden bir bardak iç. Sos yapımında soğan da kullanılabilir. Bir kilo soğanın üzerine zeytinyağını dökün, limon suyunu ve baharatları ekleyin. Bu sos salataları süslemek için kullanılabilir.

5. Daha fazla hareket edin. Fransız kadınları yürümeyi tercih ediyor ve asansör kullanmıyor. Günlük yaşamınızda egzersiz yapabilir veya daha fazla hareket edebilirsiniz. Bu, sağlıklı kalmanıza ve kas tonusunu korumanıza yardımcı olacaktır.

6. Yemeğinizin tadını kırmızı şarapla çıkarın. Fransız kadınları yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmayı severler, ancak aşırı yemek yemezler veya alkole düşkünlük göstermezler. Kırmızı şarap, sağlık açısından olumlu etkileri olabilecek antioksidanlar içerir.

7. Aşırı yemeyin ve hafif bir açlık hissi ile masadan kalkmayın. Fransız kadınları yemeğin tadını nasıl çıkaracaklarını biliyorlar ama fazla yemek yemiyorlar ve kahvaltıda çok fazla tatlı yemiyorlar. Meyveli yoğurt veya sebzeli omlet gibi hafif kahvaltıları tercih ediyorlar. Ayrıca öğün aralarında aşırı yemek yemezler veya atıştırmazlar. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzını korumanıza ve ince bir figürü korumanıza yardımcı olur.

sonuçlar

Fransız kadınları ince bir figürü nasıl koruyacaklarını ve sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdüreceklerini biliyorlar. Onların sırrı, yemeğin tadını çıkarmayı, kendi başına yemek pişirmeyi, daha fazla hareket etmeyi ve fazla yememeyi bilmeleridir. Taze sebze ve meyveler, organik yiyecekler ve kırmızı şarap gibi sağlıklı besinleri makul miktarlarda tercih ederler. Bu ipuçlarını takip ederseniz ince bir vücuda sahip olabilir, daha sağlıklı ve enerjik hissedebilirsiniz.