Top 7 geheimen van een slank figuur voor Franse vrouwen

Franse vrouwen zijn altijd beroemd geweest om hun slankheid en elegantie. Ze zien er mooi uit en passen zelfs op volwassen leeftijd. In dit artikel vertellen we je over zeven geheimen die Franse vrouwen helpen een slank figuur te behouden.

1. Houd een eetdagboek bij. Schrijf drie weken achter elkaar alles op wat je eet. Hierdoor krijgt u inzicht in hoeveel en welk soort voedsel u eet en ziet u ook uw eetgewoonten. Bepaal hoeveel tijd u aan eten besteedt en welk voedsel u het lekkerst vindt. Dit kan u helpen beter geïnformeerde gezonde voedingskeuzes te maken.

2. Kies alleen die gerechten waarvan je de smaak echt lekker vindt. De rest kun je uit je hoofd en koelkast gooien. Het eten mag niet langer dan 20 minuten duren. Hierdoor kan uw lichaam het voedsel op de juiste manier opnemen en overeten voorkomen.

3. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kook je eigen voedsel. Koop geen kant-en-klare schnitzels of gehaktballetjes, het is beter om een ​​stuk kipfilet of vis te koken. Eet je eten in een ontspannen sfeer en serveer het mooi op tafel. Dit zal je helpen om van je eten te genieten en overeten te voorkomen.

4. Ontdoen van overtollig vocht in het lichaam. Hiervoor kunt u uienwater bereiden. Schil een kilo ui, giet er kokend water overheen en laat enkele uren staan. Drink elke twee uur een glas van deze tinctuur. Uien kunnen ook worden gebruikt om saus van te maken. Giet olijfolie over een kilo ui, voeg citroensap en kruiden toe. Deze saus kan worden gebruikt om salades mee te bereiden.

5. Beweeg meer. Franse vrouwen lopen het liefst en maken geen gebruik van liften. U kunt in uw dagelijks leven meer bewegen of sporten. Dit zal je helpen gezond te blijven en de spiertonus te behouden.

6. Geniet van uw maaltijd met rode wijn. Franse vrouwen houden ervan om van eten en drinken te genieten, maar eten niet te veel en genieten niet van alcohol. Rode wijn bevat antioxidanten die positieve gezondheidseffecten kunnen hebben.

7. Eet niet te veel en sta met een licht hongergevoel van tafel. Franse vrouwen weten hoe ze van eten moeten genieten, maar eten niet te veel en eten niet veel snoep als ontbijt. Ze geven de voorkeur aan een licht ontbijt, zoals yoghurt met fruit of een omelet met groenten. Bovendien eten ze niet te veel en snacken ze niet tussen de maaltijden door. Dit helpt je een gezonde levensstijl te behouden en een slank figuur te behouden.

conclusies

Franse vrouwen weten hoe ze een slank figuur kunnen behouden en een gezonde levensstijl kunnen handhaven. Hun geheim is dat ze van eten kunnen genieten, zelfstandig kunnen koken, meer kunnen bewegen en niet te veel kunnen eten. Ze geven de voorkeur aan gezond voedsel zoals verse groenten en fruit, biologisch voedsel en rode wijn in redelijke hoeveelheden. Als je deze tips opvolgt, kun je een slank figuur behouden en je gezonder en energieker voelen.