フランス人女性のスリムな体型の7つの秘密

フランス人女性は常にそのスリムさと優雅さで有名です。見た目も美しく、大人になっても似合います。この記事では、フランス人女性がスリムな体型を維持するのに役立つ7つの秘密について説明します。

1. 食事日記をつけてください。 3週間連続で、食べたものをすべて書き留めます。これは、自分がどのような種類の食べ物をどのくらい食べているかを理解し、食生活を把握するのに役立ちます。食事にどれくらいの時間を費やし、どの食べ物が一番好きなのかを決めてください。これは、より多くの情報に基づいて健康的な食品を選択するのに役立ちます。

2. 本当に好きな味の料理だけを選んでください。残りは頭や冷蔵庫から捨てても大丈夫です。食事には20分以内を要します。そうすることで、体が食べ物を適切に吸収し、食べ過ぎを防ぐことができます。

3. 加工食品を避け、自分で調理しましょう。既製のカツレツやミートボールを買うべきではなく、鶏の切り身や魚を調理することをお勧めします。リラックスした雰囲気の中で料理を食べ、テーブルに美しく盛り付けます。そうすることで食事を楽しみ、食べ過ぎを防ぐことができます。

4. 体内の余分な水分を排出します。このために、タマネギ水を準備できます。玉ねぎ1キロの皮をむき、熱湯を注ぎ、数時間放置します。このチンキ剤を2時間ごとにコップ1杯飲みます。玉ねぎはソース作りにも使えます。玉ねぎ1kgにオリーブオイルを注ぎ、レモン汁とスパイスを加えます。このソースはサラダのドレッシングに使用できます。

5. もっと動いてください。フランス人女性は歩くことを好み、エレベーターは使いません。日常生活の中で運動したり、単に動き回ったりすることができます。これは健康を維持し、筋肉の緊張を維持するのに役立ちます。

6. 赤ワインと一緒にお召し上がりください。フランス人女性は食べ物やお酒を楽しむのが大好きですが、食べ過ぎたり、お酒を飲みすぎたりすることはありません。赤ワインには、健康に良い影響を与える可能性のある抗酸化物質が含まれています。

7. 食べ過ぎず、少しの空腹感を感じてテーブルから立ち上がってください。フランス人女性は食の楽しみ方を知っていますが、食べ過ぎたり、朝食に甘いものをたくさん食べたりすることはありません。彼らはフルーツ入りのヨーグルトや野菜入りのオムレツなど、軽い朝食を好みます。さらに、食べ過ぎたり、間食をしたりしません。これは、健康的なライフスタイルを維持し、スリムな体型を維持するのに役立ちます。

結論

フランス人女性はスリムな体型を維持し、健康的なライフスタイルを維持する方法を知っています。彼らの秘密は、食べ物を楽しみ、自分で料理し、もっと動き、食べ過ぎない方法を知っていることです。彼らは、新鮮な野菜や果物、オーガニック食品、適量の赤ワインなどの健康的な食品を好みます。これらのヒントに従えば、スリムな体型を維持し、より健康で活力を感じることができます。