프랑스 여성의 날씬한 몸매 비결 7가지

프랑스 여성들은 항상 날씬함과 우아함으로 유명했습니다. 성인이 되어도 아름답고 건강해 보입니다. 이 글에서는 프랑스 여성들이 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 7가지 비밀에 대해 알려드리겠습니다.

1. 음식 일기를 쓰세요. 3주 연속으로 당신이 먹는 모든 것을 적어보세요. 이를 통해 자신이 먹는 음식의 양과 종류를 이해하고 식습관도 확인할 수 있습니다. 식사하는 데 소요되는 시간과 가장 좋아하는 음식을 결정하십시오. 이는 더 많은 정보를 바탕으로 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 맛이 정말 마음에 드는 요리만 선택하세요. 나머지는 머리와 냉장고에서 버릴 수 있습니다. 식사 시간은 20분을 넘지 않아야 합니다. 이렇게 하면 신체가 음식을 적절하게 흡수하고 과식을 피할 수 있습니다.

3. 가공식품을 피하고 직접 요리하세요. 기성품 커틀릿이나 미트볼을 사지 말고 치킨 필레 또는 생선 조각을 요리하는 것이 좋습니다. 편안한 분위기에서 음식을 먹고 테이블 위에 아름답게 차려보세요. 이렇게 하면 음식을 즐기고 과식을 피하는 데 도움이 됩니다.

4. 신체의 과도한 체액을 제거하십시오. 이를 위해 양파 물을 준비할 수 있습니다. 양파 1kg을 껍질을 벗기고 그 위에 끓는 물을 부은 다음 몇 시간 동안 그대로 두십시오. 2시간마다 이 팅크 한 잔을 마십니다. 양파를 사용하여 소스를 만들 수도 있습니다. 양파 1kg에 올리브 오일을 붓고 레몬 주스와 향신료를 넣으십시오. 이 소스는 샐러드 드레싱에 사용할 수 있습니다.

5. 더 많이 움직여보세요. 프랑스 여성들은 걷는 것을 선호하고 엘리베이터를 사용하지 않습니다. 일상생활에서 운동을 하거나 단순히 더 많이 움직일 수 있습니다. 이렇게 하면 건강을 유지하고 근긴장도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 레드와인과 함께 식사를 즐겨보세요. 프랑스 여성들은 음식과 음료를 즐기는 것을 좋아하지만 과식하거나 술을 마시지 않습니다. 레드 와인에는 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다.

7. 과식하지 말고 약간의 배고픈 느낌으로 식탁에서 일어나십시오. 프랑스 여성들은 음식을 즐길 줄 알지만, 아침 식사로 과식을 하지 않고, 과자를 많이 먹지 않습니다. 그들은 과일을 곁들인 요구르트나 야채를 곁들인 오믈렛과 같은 가벼운 아침 식사를 선호합니다. 또한, 식사 사이에 과식하거나 간식을 먹지 않습니다. 이는 건강한 생활 방식을 유지하고 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론

프랑스 여성들은 날씬한 몸매를 유지하고 건강한 생활 방식을 유지하는 방법을 알고 있습니다. 그들의 비결은 음식을 즐기는 방법, 스스로 요리하는 방법, 더 많이 움직이고 과식하지 않는 방법을 알고 있다는 것입니다. 그들은 신선한 야채와 과일, 유기농 식품, 적포도주 등 적당한 양의 건강에 좋은 음식을 선호합니다. 이 팁을 따르면 날씬한 몸매를 유지하고 더 건강하고 활력이 넘치는 느낌을 받을 수 있습니다.