Top 7 bí quyết giữ dáng thon gọn của phụ nữ Pháp

Phụ nữ Pháp luôn nổi tiếng với vẻ đẹp mảnh mai và thanh lịch. Họ trông xinh đẹp và cân đối ngay cả khi trưởng thành. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn bảy bí quyết giúp phụ nữ Pháp duy trì vóc dáng thon gọn.

1. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Trong ba tuần liên tiếp, hãy viết ra mọi thứ bạn ăn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu bạn ăn bao nhiêu và loại thực phẩm nào cũng như xem thói quen ăn uống của bạn. Xác định xem bạn dành bao nhiêu thời gian để ăn và những món ăn nào bạn thích nhất. Điều này có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm lành mạnh sáng suốt hơn.

2. Chỉ chọn những món ăn có hương vị mà bạn thực sự thích. Phần còn lại có thể được ném ra khỏi đầu và tủ lạnh của bạn. Việc ăn uống không nên kéo dài quá 20 phút. Điều này sẽ cho phép cơ thể bạn hấp thụ thức ăn đúng cách và tránh ăn quá nhiều.

3. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và tự nấu ăn. Bạn không nên mua cốt lết hoặc thịt viên làm sẵn, tốt hơn là nấu một miếng phi lê gà hoặc cá. Ăn thức ăn của bạn trong một bầu không khí thoải mái và phục vụ nó thật đẹp mắt trên bàn. Điều này sẽ giúp bạn thưởng thức món ăn và tránh ăn quá nhiều.

4. Loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Để làm điều này, bạn có thể chuẩn bị nước hành tây. Gọt vỏ một kg hành tây, đổ nước sôi lên trên và để trong vài giờ. Uống một ly cồn này cứ sau hai giờ. Hành tây cũng có thể được sử dụng để làm nước sốt. Đổ dầu ô liu lên một kg hành tây, thêm nước cốt chanh và gia vị. Nước sốt này có thể dùng để trộn salad.

5. Di chuyển nhiều hơn. Phụ nữ Pháp thích đi bộ và không sử dụng thang máy. Bạn có thể tập thể dục hoặc đơn giản là di chuyển nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và duy trì trương lực cơ.

6. Thưởng thức bữa ăn của bạn với rượu vang đỏ. Phụ nữ Pháp thích thưởng thức đồ ăn và đồ uống nhưng không ăn quá nhiều hoặc nghiện rượu. Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

7. Đừng ăn quá nhiều và đứng dậy khỏi bàn với cảm giác hơi đói. Phụ nữ Pháp biết cách thưởng thức đồ ăn nhưng không ăn quá nhiều và không ăn nhiều đồ ngọt vào bữa sáng. Họ thích những bữa sáng nhẹ nhàng như sữa chua với trái cây hoặc trứng tráng với rau. Ngoài ra, họ không ăn quá nhiều hoặc ăn vặt giữa các bữa ăn. Điều này giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và duy trì vóc dáng thon gọn.

kết luận

Phụ nữ Pháp biết cách giữ dáng thon gọn và duy trì lối sống lành mạnh. Bí quyết của họ là họ biết thưởng thức đồ ăn, tự nấu ăn, vận động nhiều và không ăn quá nhiều. Họ thích những thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây tươi, thực phẩm hữu cơ và rượu vang đỏ với số lượng hợp lý. Nếu làm theo những lời khuyên này, bạn có thể duy trì vóc dáng thon gọn và cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.