7 rahasia teratas sosok langsing untuk wanita Prancis

Wanita Perancis selalu terkenal dengan kelangsingan dan keanggunannya. Mereka terlihat cantik dan bugar bahkan di usia dewasa. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang tujuh rahasia yang membantu wanita Prancis menjaga bentuk tubuh langsing.

1. Buatlah catatan harian makanan. Selama tiga minggu berturut-turut, tuliskan semua yang Anda makan. Ini akan membantu Anda memahami berapa banyak dan jenis makanan apa yang Anda makan serta melihat kebiasaan makan Anda. Tentukan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk makan dan makanan apa yang paling Anda sukai. Ini dapat membantu Anda membuat pilihan makanan sehat yang lebih tepat.

2. Pilih hanya hidangan yang rasanya sangat Anda sukai. Sisanya bisa dibuang dari kepala dan lemari es Anda. Makan seharusnya memakan waktu tidak lebih dari 20 menit. Ini akan memungkinkan tubuh Anda menyerap makanan dengan baik dan menghindari makan berlebihan.

3. Hindari makanan olahan dan masak sendiri. Anda sebaiknya tidak membeli irisan daging atau bakso yang sudah jadi, lebih baik memasak sepotong fillet ayam atau ikan. Makanlah makanan Anda dalam suasana santai dan sajikan dengan indah di atas meja. Ini akan membantu Anda menikmati makanan dan menghindari makan berlebihan.

4. Membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Untuk ini Anda bisa menyiapkan air bawang. Kupas satu kilogram bawang bombay, tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan selama beberapa jam. Minumlah segelas tingtur ini setiap dua jam. Bawang juga bisa digunakan untuk membuat saus. Tuangkan minyak zaitun di atas satu kilogram bawang bombay, tambahkan jus lemon dan rempah-rempah. Saus ini bisa digunakan untuk saus salad.

5. Bergerak lebih banyak. Wanita Perancis lebih memilih berjalan kaki dan tidak menggunakan lift. Anda dapat berolahraga atau sekadar lebih banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari. Ini akan membantu Anda tetap sehat dan menjaga kekencangan otot.

6. Nikmati makanan Anda dengan anggur merah. Wanita Perancis suka menikmati makanan dan minuman, tapi jangan makan berlebihan atau menikmati minuman beralkohol. Anggur merah mengandung antioksidan yang mungkin memiliki efek positif bagi kesehatan.

7. Jangan makan berlebihan dan bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Wanita Prancis tahu cara menikmati makanan, tapi jangan makan berlebihan atau makan banyak yang manis-manis untuk sarapan. Mereka lebih menyukai sarapan ringan, seperti yogurt dengan buah atau telur dadar dengan sayuran. Selain itu, mereka tidak makan berlebihan atau ngemil di sela-sela waktu makan. Ini membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat dan menjaga bentuk tubuh langsing.

kesimpulan

Wanita Prancis tahu cara menjaga bentuk tubuh langsing dan menjalani gaya hidup sehat. Rahasia mereka adalah mereka tahu cara menikmati makanan, memasak sendiri, lebih banyak bergerak, dan tidak makan berlebihan. Mereka lebih menyukai makanan sehat seperti sayur dan buah segar, makanan organik, dan anggur merah dalam jumlah wajar. Jika Anda mengikuti tips berikut, Anda dapat mempertahankan bentuk tubuh langsing dan merasa lebih sehat serta energik.