Top 7 hemmeligheder af en slank figur for franske kvinder

Franske kvinder har altid været berømte for deres slankhed og elegance. De ser smukke ud og passer selv i voksenalderen. I denne artikel vil vi fortælle dig om syv hemmeligheder, der hjælper franske kvinder med at bevare en slank figur.

1. Før en maddagbog. I tre uger i træk skal du skrive alt ned, du spiser. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvor meget og hvilken type mad du spiser og også se dine spisevaner. Bestem, hvor meget tid du bruger på at spise, og hvilke fødevarer du bedst kan lide. Dette kan hjælpe dig med at træffe mere informerede sunde madvalg.

2. Vælg kun de retter, hvis smag du virkelig kan lide. Resten kan smides ud af hovedet og køleskabet. At spise bør ikke tage mere end 20 minutter. Dette vil give din krop mulighed for at absorbere mad korrekt og undgå overspisning.

3. Undgå forarbejdede fødevarer og lav din egen. Du bør ikke købe færdiglavede koteletter eller frikadeller; det er bedre at tilberede et stykke kyllingefilet eller fisk. Spis din mad i en afslappet atmosfære og server den smukt på bordet. Dette vil hjælpe dig med at nyde din mad og undgå overspisning.

4. Slip af med overskydende væske i kroppen. Til dette kan du forberede løgvand. Skræl et kilo løg, hæld kogende vand over det og lad det stå i flere timer. Drik et glas af denne tinktur hver anden time. Løg kan også bruges til at lave sauce. Hæld olivenolie over et kilo løg, tilsæt citronsaft og krydderier. Denne sauce kan bruges til at dresse salater.

5. Bevæg dig mere. Franske kvinder foretrækker at gå og bruger ikke elevatorer. Du kan træne eller blot bevæge dig mere i din dagligdag. Dette vil hjælpe dig med at forblive sund og opretholde muskeltonus.

6. Nyd dit måltid med rødvin. Franske kvinder elsker at nyde mad og drikke, men overspiser ikke eller forkæler sig med alkohol. Rødvin indeholder antioxidanter, der kan have positive sundhedseffekter.

7. Overspis ikke og rejs dig fra bordet med en let følelse af sult. Franske kvinder ved, hvordan man nyder mad, men overspiser ikke og spiser ikke en masse slik til morgenmad. De foretrækker let morgenmad, såsom yoghurt med frugt eller en omelet med grøntsager. Derudover overspiser eller mellemmåltider de ikke mellem måltiderne. Dette hjælper dig med at opretholde en sund livsstil og bevare en slank figur.

konklusioner

Franske kvinder ved, hvordan man opretholder en slank figur og opretholder en sund livsstil. Deres hemmelighed er, at de ved, hvordan man nyder mad, laver mad på egen hånd, bevæger sig mere og ikke overspiser. De foretrækker sunde fødevarer såsom friske grøntsager og frugter, økologiske fødevarer og rødvin i rimelige mængder. Hvis du følger disse tips, kan du bevare en slank figur og føle dig sundere og mere energisk.