Alimlər gündə 9 dəfə yemək tövsiyə edir

Ənənəvi səhər yeməyi, nahar və şam yeməyini unudun - Britaniya alimləri əmindirlər ki, gündə doqquz dəfə yemək lazımdır. Bu, qan xolesterolunu azaltmağın və artıq çəkidən qurtulmağın yeganə yoludur.

Biz uşaqlıqdan gündə üç dəfə yeməyə alışmışıq, düşərgələrdə və sanatoriyalarda vaxtaşırı günorta qəlyanaltıları əlavə edirdik. Ancaq son vaxtlar qida qəbulunun artırılmasının lehinə bir çox arqumentlər var.

Bir çoxları tez-tez yemək lazımdır, lakin kifayət deyil ki, mütəxəssis tövsiyələrini eşitdi. Bu, gündə doqquz yeməyə aid olan şeydir - gün üçün ümumi qida miqdarı doqquz porsiyaya bölünməlidir. Bu, mədənin düzgün işləməsinə kömək edir və buna görə də bizi daha sağlam və incə edəcək. Alimlər bu pəhrizin yüksək təzyiq və xolesterini azaltmağa kömək etdiyini də iddia edirlər.

London İmperial Kollecinin alimləri Britaniya, Yaponiya, Çin və ABŞ-ın 2000-dən çox sakininin pəhrizlərinin uğurunu müqayisə etdikləri eksperiment aparıblar. Bütün iştirakçılar təxminən eyni miqdarda kalori yeyirdilər, lakin onların yarısı gündə altı dəfədən az, digər yarısı isə daha tez-tez yeyirdi.

Nəticə göstərdi ki, birinci qrupda insanlarda sistolik təzyiq əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olub və onların çəkisi hətta bir qədər də artıb.

Fakt budur ki, insan nə qədər tez-tez yeyirsə, bədən ona daxil olan qidaları emal etməyə bir o qədər tez öyrəşir. Və bu, daha çox kalori yandırmağa və ürək-damar sisteminə daha az yük qoymağa kömək edir.

Həmçinin oxuyun: Düzgün qidalanmaya necə keçmək olar

Britaniya Qidalanma Tədqiqat Cəmiyyətinin həkimi Syuzan Cebb izah edir: "Gündə doqquz yeməklə, maddələr mübadiləsi sürəti daha yüksəkdir. Beləliklə, tez-tez yemək ənənəvi yeməklərdən daha yaxşıdır."

Sizin üçün qəlyanaltı yemək vaxtı deyilmi?