10 cose che ci impediscono di perdere peso

1. Frigo

Frequenti “incursioni” nel frigorifero al di fuori dei pasti contribuiscono all’eccesso di cibo e alle calorie in eccesso. È meglio attenersi a 3 volte al giorno e non fare spuntini tra di loro.

2. Sigarette

Il fumo rallenta il metabolismo e rende difficile l’attività fisica. Smettendo di fumare puoi essere più attivo e perdere peso più velocemente.

3. Alcol

Le bevande alcoliche sono molto ricche di calorie e provocano anche un eccesso di cibo con snack grassi. È meglio limitarsi a un bicchiere di vino secco con frutta.

4. Marito

Mangiare insieme e lo stress della vita familiare spesso portano ad un eccesso di peso. Non mangiare troppo a cena con tuo marito.

5. Computer e televisione

Uno stile di vita sedentario vicino a un computer porta a un metabolismo più lento. Devi alzarti e muoverti più spesso, camminare.

6. Tempo freddo

In inverno vuoi mangiare di più e muoverti di meno. Iscriviti a un fitness club o allenati a casa. Cammina di più in estate.

7. Supermercato

I cibi pronti acquistati al supermercato sono ricchi di calorie. È meglio comprare cibo fresco e cucinarlo da solo.

8. Allarme

La mancanza di sonno porta a mangiare troppo. Cerca di dormire abbastanza e di fare un pisolino durante il giorno se devi alzarti presto.

9. cattivo umore

La depressione e lo stress stimolano l’appetito. Cammina di più e ascolta musica divertente.

10. Zuccheriera

Lo zucchero è molto ricco di calorie e crea dipendenza. Riduci l'assunzione a 10 grammi al giorno e fai attenzione allo zucchero nascosto negli alimenti.