Dieta Drenaggio : eliminazione dei liquidi in eccesso

Dieta "Drenaggio": eliminazione dei liquidi in eccesso

Vuoi eliminare rapidamente i liquidi in eccesso nel corpo e perdere peso in eccesso? Allora la dieta Drenante può essere per te una vera salvezza. Si basa sul principio della completa astinenza dal sale, che riduce l'accumulo di liquidi nel corpo, che si manifesta sotto forma di gonfiore delle gambe e delle palpebre.

I principi di base della dieta drenante sono abbastanza semplici. Entro sei giorni bisogna abbandonare completamente il sale e sostituirlo con altri additivi aromatici, come succo di limone, erbe aromatiche ed erbe aromatiche. Il cibo deve essere cotto a vapore o bollito e le porzioni non devono superare i 250-300 grammi. Si consiglia di mangiare cinque volte al giorno, di non mangiare dopo le 19:00 e di bere fino a 2,5 litri di liquidi al giorno.

Per quanto riguarda il menu della settimana, potrebbe essere questo:

Giorno 1:

1. Durante la giornata, 5 cetrioli freschi e 5 pomodori, alternandoli ogni ora. Assicurati di bere 2-2,5 litri di liquido.

Giorno 2:

1. Colazione: 1 uovo di gallina bollito e cetriolo.
2. Seconda colazione: 1 pera.
3. Pranzo: 200 grammi di pollo o tacchino. Insalata con olio vegetale.
4. Spuntino pomeridiano: 1 pompelmo.
5. Cena: insalata di verdure alle erbe, condita con olio vegetale.

Giorno 3:

1. Colazione: pane tostato con ricotta magra e pomodoro.
2. Seconda colazione: 3 kiwi.
3. Pranzo: 200 grammi di qualsiasi pesce. Insalata con olio vegetale.
4. Spuntino pomeridiano: 1 pera.
5. Cena: grano saraceno con insalata di verdure, condita con olio vegetale.

Giorno 4:

1. Giornata della barbabietola: durante la giornata mangiare una grande barbabietola bollita, divisa in 5 porzioni uguali. A tarda sera, bevi una tazza di tè senza zucchero o fai uno spuntino con un frutto non zuccherato.

Giorno 5:

1. Colazione: 1 uovo di gallina bollito e cetriolo.
2. Seconda colazione: 1 pera.
3. Pranzo: 200 grammi di pollo o tacchino. Insalata con olio vegetale.
4. Spuntino pomeridiano: 1 pera.
5. Cena: insalata di verdure alle erbe, condita con olio vegetale.

Giorno 6:

1. Colazione: mezzo pacchetto di ricotta magra con erbe tritate.
2. Seconda colazione: 1 pera.
3. Pranzo: 200 grammi di qualsiasi pesce. Insalata con olio vegetale.
4. Spuntino pomeridiano: 3 kiwi.
5. Cena: verdure in umido con erbe e olio vegetale.

Come si può vedere dal menu della settimana, la dieta “Drenaggio” prevede il consumo di grandi quantità di frutta e verdura, prodotti proteici (carne, pesce, ricotta) e oli vegetali. Tale nutrizione fornisce al corpo le vitamine e i minerali necessari e aiuta anche ad accelerare il metabolismo e ad eliminare i liquidi in eccesso.

Tuttavia, come ogni altra dieta, “Drenaggio” ha le sue controindicazioni. Ad esempio, non è raccomandato a persone con malattie renali o cardiovascolari, donne incinte e che allattano, bambini e adolescenti. Prima di iniziare una dieta, dovresti sempre consultare un medico o un nutrizionista.

Nel complesso, la dieta Drenante può essere una buona opzione per chi vuole eliminare rapidamente i liquidi in eccesso e perdere peso. Tuttavia, non dimenticare che per ottenere un risultato stabile, non devi solo mangiare bene, ma anche fare esercizio, controllare il livello di stress e la salute generale.