다이어트 배수 : 과도한 수분 제거

다이어트 "배수": 과도한 수분 제거

신체의 과도한 체액을 빨리 제거하고 과도한 체중을 감량하고 싶습니까? 그렇다면 배수 다이어트는 당신에게 진정한 구원이 될 수 있습니다. 이는 다리와 눈꺼풀이 붓는 형태로 나타나는 체내 체액 축적을 줄이는 소금을 완전히 금하는 원칙에 기초합니다.

배수 다이어트의 기본 원칙은 매우 간단합니다. 6일 이내에 소금을 완전히 버리고 레몬즙, 허브, 허브 등 다른 방향성 첨가물로 대체해야 합니다. 음식은 찌거나 끓여야 하며, 1인분의 양은 250~300g을 넘지 않아야 합니다. 하루에 5번 식사를 하고, 19시 이후에는 먹지 않고, 하루에 최대 2.5리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

이번주 메뉴는 다음과 같습니다.

1일차:

1. 낮에는 신선한 오이 5개와 토마토 5개를 매시간 번갈아가며 먹습니다. 2~2.5리터의 수분을 섭취하세요.

2일차:

1. 아침 식사: 삶은 닭고기 달걀 1개와 오이.
2. 두 번째 아침 식사: 배 1개.
3. 점심: 닭고기 또는 칠면조 200g. 식물성 기름을 곁들인 샐러드.
4. 오후 간식: 자몽 1개.
5. 저녁: 식물성 기름을 곁들인 허브를 곁들인 야채 샐러드.

3일차:

1. 아침 식사: 저지방 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 토스트.
2. 두 번째 아침 식사: 키위 3개.
3. 점심: 생선 200g. 식물성 기름을 곁들인 샐러드.
4. 오후 간식: 배 1개.
5. 저녁: 메밀과 야채 샐러드, 식물성 기름을 곁들인 것.

4일차:

1. 비트 뿌리 하루: 낮에는 삶은 비트 뿌리 1개를 5등분하여 먹습니다. 저녁 늦게 설탕 없이 차 한 잔을 마시거나 무가당 과일 하나를 간식으로 드세요.

5일차:

1. 아침 식사: 삶은 닭고기 달걀 1개와 오이.
2. 두 번째 아침 식사: 배 1개.
3. 점심: 닭고기 또는 칠면조 200g. 식물성 기름을 곁들인 샐러드.
4. 오후 간식: 배 1개.
5. 저녁: 식물성 기름을 곁들인 허브를 곁들인 야채 샐러드.

6일차:

1. 아침 식사: 다진 허브를 곁들인 저지방 코티지 치즈 반 팩.
2. 두 번째 아침 식사: 배 1개.
3. 점심: 생선 200g. 식물성 기름을 곁들인 샐러드.
4. 오후 간식: 키위 3개.
5. 저녁: 허브와 식물성 기름을 곁들인 야채 조림.

이번 주 메뉴에서 볼 수 있듯이 "배수"식단에는 다량의 야채와 과일, 단백질 제품(고기, 생선, 코티지 치즈) 및 식물성 기름을 섭취하는 것이 포함됩니다. 이러한 영양은 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 제공하고 신진 대사 속도를 높이고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

그러나 다른 다이어트와 마찬가지로 "배수"에도 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 신장이나 심혈관 질환이 있는 사람, 임산부와 수유 중인 여성, 어린이와 청소년에게는 권장되지 않습니다. 다이어트를 시작하기 전에는 반드시 의사나 영양사와 상담해야 합니다.

전반적으로 드레니지 다이어트는 과도한 수분을 빠르게 제거하고 체중을 감량하려는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 안정적인 결과를 얻으려면 올바른 식사뿐만 아니라 운동, 스트레스 수준 및 전반적인 건강 관리도 필요하다는 것을 잊지 마십시오.