Diéta vízelvezetés : megszabadulni a felesleges folyadéktól

Diéta "vízelvezetés": megszabadulni a felesleges folyadéktól

Szeretnél gyorsan megszabadulni a felesleges folyadéktól a testedben és leadni a túlsúlyt? Akkor a Drainage diéta igazi megváltás lehet számodra. A sótól való teljes absztinencia elvén alapul, ami csökkenti a folyadék felhalmozódását a szervezetben, ami a lábak és a szemhéjak duzzanatában nyilvánul meg.

A Drainage diéta alapelvei meglehetősen egyszerűek. Hat napon belül teljesen el kell hagynia a sót, és más aromás adalékanyagokkal kell helyettesítenie, például citromlével, gyógynövényekkel és gyógynövényekkel. Az ételt párolni vagy főzni kell, és az adagok nem haladhatják meg a 250-300 grammot. Naponta ötször ajánlott enni, 19:00 után ne enni, és naponta legfeljebb 2,5 liter folyadékot inni.

Ami a heti menüt illeti, az így nézhet ki:

1. nap:

1. Napközben 5 friss uborka és 5 paradicsom, óránként váltogatva. Mindenképpen igyon meg 2-2,5 liter folyadékot.

2. nap:

1. Reggeli: 1 főtt csirke tojás és uborka.
2. Második reggeli: 1 körte.
3. Ebéd: 200 gramm csirke vagy pulyka. Saláta növényi olajjal.
4. Délutáni uzsonna: 1 grapefruit.
5. Vacsora: növényi saláta gyógynövényekkel, növényi olajjal.

3. nap:

1. Reggeli: pirítós zsírszegény túróval és paradicsommal.
2. Második reggeli: 3 kiwi.
3. Ebéd: 200 gramm bármilyen hal. Saláta növényi olajjal.
4. Délutáni uzsonna: 1 körte.
5. Vacsora: hajdina növényi salátával, növényi olajjal.

4. nap:

1. Céklanap: a nap folyamán egyen egy nagy főtt céklát 5 egyenlő részre osztva. Késő este igyon egy csésze teát cukor nélkül, vagy nassoljon egy cukrozatlan gyümölcsöt.

5. nap:

1. Reggeli: 1 főtt csirke tojás és uborka.
2. Második reggeli: 1 körte.
3. Ebéd: 200 gramm csirke vagy pulyka. Saláta növényi olajjal.
4. Délutáni uzsonna: 1 körte.
5. Vacsora: növényi saláta gyógynövényekkel, növényi olajjal.

6. nap:

1. Reggeli: fél csomag zsírszegény túró apróra vágott fűszernövényekkel.
2. Második reggeli: 1 körte.
3. Ebéd: 200 gramm bármilyen hal. Saláta növényi olajjal.
4. Délutáni uzsonna: 3 kiwi.
5. Vacsora: párolt zöldségek gyógynövényekkel és növényi olajjal.

Amint az a heti menüből látható, a „Drainage” diéta magában foglalja a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs, fehérjetermékek (hús, hal, túró), valamint növényi olajok fogyasztását. Az ilyen táplálkozás biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint segít felgyorsítani az anyagcserét és megszabadulni a felesleges folyadéktól.

Azonban, mint minden más diéta, a „vízelvezetés”-nek megvannak a maga ellenjavallatai. Például nem ajánlott vese- vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, terhes és szoptató nőknek, valamint gyermekeknek és serdülőknek. A diéta megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel.

Összességében a Drainage diéta jó választás lehet azok számára, akik gyorsan szeretnének megszabadulni a felesleges folyadéktól és fogyni. Ne felejtse el azonban, hogy a stabil eredmény eléréséhez nem csak helyesen kell táplálkoznia, hanem testmozgásra, stresszszintjének és általános egészségi állapotának ellenőrzésére is.