Dieta Drenagem : livrar-se do excesso de líquidos

Dieta "Drenagem": livrar-se do excesso de líquidos

Você quer se livrar rapidamente do excesso de líquidos no corpo e perder o excesso de peso? Então a dieta Drenagem pode ser uma verdadeira salvação para você. Baseia-se no princípio da abstinência total do sal, o que reduz o acúmulo de líquidos no corpo, que se manifesta na forma de inchaço nas pernas e nas pálpebras.

Os princípios básicos da dieta de drenagem são bastante simples. Dentro de seis dias, você deve abandonar completamente o sal e substituí-lo por outros aditivos aromáticos, como suco de limão, ervas e ervas. Os alimentos devem ser cozidos no vapor ou fervidos e as porções não devem exceder 250-300 gramas. Recomenda-se comer cinco vezes ao dia, não comer depois das 19h e beber até 2,5 litros de líquido por dia.

Quanto ao cardápio da semana, pode ser assim:

Dia 1:

1. Durante o dia, 5 pepinos frescos e 5 tomates, alternando a cada hora. Certifique-se de beber 2 a 2,5 litros de líquido.

Dia 2:

1. Café da manhã: 1 ovo de galinha cozido e pepino.
2. Segundo café da manhã: 1 pêra.
3. Almoço: 200 gramas de frango ou peru. Salada com óleo vegetal.
4. Lanche da tarde: 1 toranja.
5. Jantar: salada de legumes com ervas temperada com óleo vegetal.

Dia 3:

1. Café da manhã: torradas com requeijão desnatado e tomate.
2. Segundo café da manhã: 3 kiwis.
3. Almoço: 200 gramas de qualquer peixe. Salada com óleo vegetal.
4. Lanche da tarde: 1 pêra.
5. Jantar: trigo sarraceno com salada de legumes temperada com óleo vegetal.

Dia 4:

1. Dia da beterraba: durante o dia, coma uma beterraba grande cozida, dividida em 5 porções iguais. Tarde da noite, beba uma xícara de chá sem açúcar ou coma uma fruta sem açúcar.

Dia 5:

1. Café da manhã: 1 ovo de galinha cozido e pepino.
2. Segundo café da manhã: 1 pêra.
3. Almoço: 200 gramas de frango ou peru. Salada com óleo vegetal.
4. Lanche da tarde: 1 pêra.
5. Jantar: salada de legumes com ervas temperada com óleo vegetal.

Dia 6:

1. Café da manhã: meio pacote de requeijão desnatado com ervas picadas.
2. Segundo café da manhã: 1 pêra.
3. Almoço: 200 gramas de qualquer peixe. Salada com óleo vegetal.
4. Lanche da tarde: 3 kiwis.
5. Jantar: legumes cozidos com ervas e óleo vegetal.

Como se pode verificar no cardápio da semana, a dieta “Drenagem” envolve o consumo de grande quantidade de vegetais e frutas, produtos proteicos (carnes, peixes, requeijão), além de óleos vegetais. Essa nutrição fornece ao corpo as vitaminas e minerais necessários e também ajuda a acelerar o metabolismo e a eliminar o excesso de líquidos.

Porém, como qualquer outra dieta, a “Drenagem” tem suas contraindicações. Por exemplo, não é recomendado para pessoas com doenças renais ou cardiovasculares, mulheres grávidas e lactantes e crianças e adolescentes. Antes de iniciar uma dieta alimentar, deve-se sempre consultar um médico ou nutricionista.

No geral, a dieta Drenagem pode ser uma boa opção para quem quer se livrar rapidamente do excesso de líquidos e perder peso. Porém, não se esqueça que para obter um resultado estável é necessário não só se alimentar bem, mas também fazer exercícios, controlar o nível de estresse e a saúde geral.