Pəhriz Drenaj : artıq mayedən xilas olmaq

Pəhriz "Drenaj": artıq mayedən xilas olmaq

Bədəndəki artıq mayedən tez bir zamanda xilas olmaq və artıq çəkidən xilas olmaq istəyirsiniz? Onda Drenaj pəhrizi sizin üçün əsl xilas ola bilər. Bu, ayaqların və göz qapaqlarının şişməsi şəklində özünü göstərən bədəndə mayenin yığılmasını azaldan duzdan tam imtina prinsipinə əsaslanır.

Drenaj pəhrizinin əsas prinsipləri olduqca sadədir. Altı gün ərzində duzdan tamamilə imtina etməli və onu limon suyu, otlar və otlar kimi digər aromatik əlavələrlə əvəz etməlisiniz. Yemək buxarda və ya qaynadılmalı, porsiyalar isə 250-300 qramdan çox olmamalıdır. Gündə beş dəfə yemək, 19:00-dan sonra yemək yeməmək və gündə 2,5 litrə qədər maye içmək tövsiyə olunur.

Həftənin menyusuna gəlincə, bu belə görünə bilər:

Gün 1:

1. Gün ərzində hər saatda 5 təzə xiyar və 5 pomidor. 2-2,5 litr maye içdiyinizə əmin olun.

2-ci gün:

1. Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış toyuq yumurtası və xiyar.
2. İkinci səhər yeməyi: 1 armud.
3. Nahar: 200 qram toyuq və ya hinduşka. Bitki yağı ilə salat.
4. Günorta qəlyanaltı: 1 qreypfrut.
5. Şam yeməyi: bitki yağı ilə bəzədilmiş göyərti ilə tərəvəz salatı.

3-cü gün:

1. Səhər yeməyi: az yağlı kəsmik və pomidor ilə tost.
2. İkinci səhər yeməyi: 3 kivi.
3. Nahar: 200 qram istənilən balıq. Bitki yağı ilə salat.
4. Günortadan sonra qəlyanaltı: 1 armud.
5. Şam yeməyi: bitki yağı ilə bəzədilmiş tərəvəz salatı ilə qarabaşaq yarması.

4-cü gün:

1. Çuğundur günü: gün ərzində 5 bərabər hissəyə bölünmüş bir böyük qaynadılmış çuğundur yeyin. Axşam saatlarında şəkərsiz bir stəkan çay içmək və ya bir şəkərsiz meyvədən qəlyanaltı içmək.

5-ci gün:

1. Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış toyuq yumurtası və xiyar.
2. İkinci səhər yeməyi: 1 armud.
3. Nahar: 200 qram toyuq və ya hinduşka. Bitki yağı ilə salat.
4. Günortadan sonra qəlyanaltı: 1 armud.
5. Şam yeməyi: bitki yağı ilə bəzədilmiş göyərti ilə tərəvəz salatı.

6-cı gün:

1. Səhər yeməyi: doğranmış göyərti ilə yarım paket az yağlı kəsmik.
2. İkinci səhər yeməyi: 1 armud.
3. Nahar: 200 qram istənilən balıq. Bitki yağı ilə salat.
4. Günorta qəlyanaltı: 3 kivi.
5. Şam yeməyi: otlar və bitki yağı ilə bişmiş tərəvəzlər.

Həftənin menyusundan göründüyü kimi, “Drenaj” pəhrizi çox miqdarda tərəvəz və meyvələrin, zülal məhsullarının (ət, balıq, kəsmik), həmçinin bitki yağlarının istehlakını nəzərdə tutur. Belə qidalanma bədəni lazımi vitamin və minerallarla təmin edir, həmçinin maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və artıq mayedən qurtulmağa kömək edir.

Bununla birlikdə, hər hansı digər pəhriz kimi, "Drenaj" da əks göstərişlərə malikdir. Məsələn, böyrək və ya ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar, hamilə və əmizdirən qadınlar, uşaqlar və yeniyetmələr üçün tövsiyə edilmir. Pəhrizə başlamazdan əvvəl həmişə bir həkim və ya dietoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Ümumiyyətlə, Drenaj pəhrizi artıq mayedən tez xilas olmaq və arıqlamaq istəyənlər üçün yaxşı seçim ola bilər. Ancaq unutmayın ki, sabit nəticə əldə etmək üçün yalnız düzgün yemək deyil, həm də idman etmək, stress səviyyənizi və ümumi sağlamlığınızı idarə etmək lazımdır.