Diet Dränage : bli av med överflödig vätska

Diet "Dränage": bli av med överflödig vätska

Vill du snabbt bli av med överflödig vätska i kroppen och gå ner i övervikt? Då kan Dränage-dieten vara en riktig räddning för dig. Den är baserad på principen om fullständig avhållsamhet från salt, vilket minskar ansamlingen av vätska i kroppen, vilket visar sig i form av svullnad av ben och ögonlock.

De grundläggande principerna för dräneringsdieten är ganska enkla. Inom sex dagar måste du helt överge salt och ersätta det med andra aromatiska tillsatser, såsom citronsaft, örter och örter. Mat bör ångas eller kokas, och portioner bör inte överstiga 250-300 gram. Det rekommenderas att äta fem gånger om dagen, inte äta efter 19:00 och dricka upp till 2,5 liter vätska per dag.

Vad gäller veckans meny kan den se ut så här:

Dag 1:

1. Under dagen, 5 färska gurkor och 5 tomater, omväxlande dem varje timme. Se till att dricka 2-2,5 liter vätska.

Dag 2:

1. Frukost: 1 kokt kycklingägg och gurka.
2. Andra frukosten: 1 päron.
3. Lunch: 200 gram kyckling eller kalkon. Sallad med vegetabilisk olja.
4. Eftermiddagssnack: 1 grapefrukt.
5. Middag: grönsakssallad med örter, klädd med vegetabilisk olja.

Dag 3:

1. Frukost: rostat bröd med keso med låg fetthalt och tomat.
2. Andra frukosten: 3 kiwi.
3. Lunch: 200 gram valfri fisk. Sallad med vegetabilisk olja.
4. Eftermiddagssnack: 1 päron.
5. Middag: bovete med grönsakssallad, klädd med vegetabilisk olja.

Dag 4:

1. Rödbets dag: under dagen, ät en stor kokt rödbeta, uppdelad i 5 lika stora portioner. Sent på kvällen, drick en kopp te utan socker eller mellanmål på en osötad frukt.

Dag 5:

1. Frukost: 1 kokt kycklingägg och gurka.
2. Andra frukosten: 1 päron.
3. Lunch: 200 gram kyckling eller kalkon. Sallad med vegetabilisk olja.
4. Eftermiddagssnack: 1 päron.
5. Middag: grönsakssallad med örter, klädd med vegetabilisk olja.

Dag 6:

1. Frukost: ett halvt paket mager keso med hackade örter.
2. Andra frukosten: 1 päron.
3. Lunch: 200 gram valfri fisk. Sallad med vegetabilisk olja.
4. Eftermiddagssnack: 3 kiwi.
5. Middag: stuvade grönsaker med örter och vegetabilisk olja.

Som framgår av veckans meny innebär "Drainage" -dieten att man konsumerar en stor mängd grönsaker och frukter, proteinprodukter (kött, fisk, keso) såväl som vegetabiliska oljor. Sådan näring ger kroppen de nödvändiga vitaminerna och mineralerna, och hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen och bli av med överflödig vätska.

Men som alla andra dieter har "Drainage" sina kontraindikationer. Det rekommenderas till exempel inte för personer med njur- eller hjärt-kärlsjukdom, gravida och ammande kvinnor samt barn och ungdomar. Innan du börjar med en diet bör du alltid rådfråga en läkare eller dietist.

Sammantaget kan Dränage-dieten vara ett bra alternativ för den som snabbt vill bli av med överflödig vätska och gå ner i vikt. Glöm dock inte att för att uppnå ett stabilt resultat behöver du inte bara äta rätt, utan också träna, kontrollera din stressnivå och allmänna hälsa.