Дієта Дренаж : позбавляємось зайвої рідини

Дієта "Дренаж": позбавляємось зайвої рідини

Хочете швидко позбутися зайвої рідини в організмі та скинути зайву вагу? Тоді дієта "Дренаж" може стати для вас справжнім порятунком. Вона заснована на принципі повної відмови від солі, завдяки чому зменшується накопичення рідини в організмі, яке проявляється у вигляді набряків ніг та повік.

Основні принципи дієти "Дренаж" досить прості. Протягом шести днів необхідно повністю відмовитися від солі та замінити її на інші ароматичні добавки, такі як лимонний сік, зелень та трави. Їжа має готуватися на пару або відварюватися, а порції не повинні перевищувати 250-300 грам. Рекомендується їсти п'ять разів на день, не приймати їжу після 19:00 і випивати до 2,5 літрів рідини на день.

Що стосується меню на тиждень, то воно може виглядати так:

День 1:

1. Протягом дня 5 свіжих огірків та 5 помідорів, чергуючи їх через кожну годину. Обов'язково випийте 2-2,5 л рідини.

День 2:

1. Сніданок: 1 відварене куряче яйце та огірок.
2. Другий сніданок: 1 груша.
3. Обід: 200 г курки або індички. Салат з олією.
4. Полуденок: 1 грейпфрут.
5. Вечеря: овочевий салат із зеленню, заправлений олією.

День 3:

1. Сніданок: тост з нежирним сиром та помідором.
2. Другий сніданок: 3 ківі.
3. Обід: 200 г будь-якої риби. Салат з олією.
4. Полуденок: 1 груша.
5. Вечеря: гречка з салатом з овочів, заправлений олією.

День 4:

1. Буряковий день: протягом дня з'їсти один великий відварений буряк, розділений на 5 рівних порцій. Пізно ввечері випити чашку чаю без цукру або перекусити одним несолодким фруктом.

День 5:

1. Сніданок: 1 відварене куряче яйце та огірок.
2. Другий сніданок: 1 груша.
3. Обід: 200 г курки або індички. Салат з олією.
4. Полуденок: 1 груша.
5. Вечеря: овочевий салат із зеленню, заправлений олією.

День 6:

1. Сніданок: півпачки знежиреного сиру з подрібненою зеленню.
2. Другий сніданок: 1 груша.
3. Обід: 200 г будь-якої риби. Салат з олією.
4. Полудень: 3 ківі.
5. Вечеря: тушковані овочі із зеленню та олією.

Як видно з меню на тиждень, дієта "Дренаж" передбачає вживання великої кількості овочів та фруктів, білкових продуктів (м'ясо, риба, сир), а також рослинних олій. Таке харчування забезпечує організму необхідні вітаміни та мінерали, а також допомагає прискорити метаболізм та позбутися зайвої рідини.

Однак, як і будь-яка інша дієта, "Дренаж" має свої протипоказання. Наприклад, вона не рекомендується людям із захворюваннями нирок або серцево-судинної системи, вагітним і жінкам, що годують, а також дітям і підліткам. Перед початком дієти завжди варто порадитися з лікарем чи дієтологом.

В цілому, дієта "Дренаж" може бути хорошим варіантом для тих, хто хоче швидко позбутися зайвої рідини та знизити вагу. Однак не слід забувати, що для досягнення стабільного результату потрібно не тільки правильно харчуватися, а й займатися фізичними вправами, контролювати рівень стресу та загальний стан здоров'я.