Δίαιτα Αποστράγγιση : απαλλαγή από την περίσσεια υγρών

Δίαιτα "Αποστράγγιση": απαλλαγή από την περίσσεια υγρών

Θέλετε να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά υγρά στο σώμα και να χάσετε το περιττό βάρος; Τότε η Αποχετευτική δίαιτα μπορεί να είναι μια πραγματική σωτηρία για εσάς. Βασίζεται στην αρχή της πλήρους αποχής από το αλάτι, που μειώνει τη συσσώρευση υγρών στον οργανισμό, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή πρηξίματος των ποδιών και των βλεφάρων.

Οι βασικές αρχές της Αποστραγγιστικής δίαιτας είναι αρκετά απλές. Μέσα σε έξι ημέρες, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι και να το αντικαταστήσετε με άλλα αρωματικά πρόσθετα, όπως χυμό λεμονιού, βότανα και βότανα. Το φαγητό πρέπει να είναι στον ατμό ή βραστό και οι μερίδες δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 250-300 γραμμάρια. Συνιστάται να τρώτε πέντε φορές την ημέρα, να μην τρώτε μετά τις 19:00 και να πίνετε έως και 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα.

Όσο για το μενού της εβδομάδας, μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Ημέρα 1:

1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, 5 φρέσκα αγγούρια και 5 ντομάτες, εναλλάσσοντάς τα κάθε ώρα. Φροντίστε να πίνετε 2-2,5 λίτρα υγρού.

Ημέρα 2:

1. Πρωινό: 1 βραστό αυγό κοτόπουλου και αγγούρι.
2. Δεύτερο πρωινό: 1 αχλάδι.
3. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Σαλάτα με φυτικό λάδι.
4. Απογευματινό σνακ: 1 γκρέιπφρουτ.
5. Βραδινό: σαλάτα λαχανικών με βότανα, ντυμένη με φυτικό λάδι.

Ημέρα 3:

1. Πρωινό: τοστ με τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και ντομάτα.
2. Δεύτερο πρωινό: 3 ακτινίδια.
3. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια από οποιοδήποτε ψάρι. Σαλάτα με φυτικό λάδι.
4. Απογευματινό σνακ: 1 αχλάδι.
5. Βραδινό: φαγόπυρο με σαλάτα λαχανικών, ντυμένο με φυτικό λάδι.

Ημέρα 4:

1. Ημέρα παντζαριού: κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε ένα μεγάλο βρασμένο παντζάρι, χωρισμένο σε 5 ίσες μερίδες. Αργά το βράδυ, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη ή σνακ με ένα φρούτο χωρίς ζάχαρη.

Ημέρα 5:

1. Πρωινό: 1 βραστό αυγό κοτόπουλου και αγγούρι.
2. Δεύτερο πρωινό: 1 αχλάδι.
3. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Σαλάτα με φυτικό λάδι.
4. Απογευματινό σνακ: 1 αχλάδι.
5. Βραδινό: σαλάτα λαχανικών με βότανα, ντυμένη με φυτικό λάδι.

Ημέρα 6:

1. Πρωινό: μισό πακέτο τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με ψιλοκομμένα βότανα.
2. Δεύτερο πρωινό: 1 αχλάδι.
3. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια από οποιοδήποτε ψάρι. Σαλάτα με φυτικό λάδι.
4. Απογευματινό σνακ: 3 ακτινίδια.
5. Βραδινό: βραστά λαχανικά με βότανα και φυτικό λάδι.

Όπως φαίνεται από το μενού της εβδομάδας, η δίαιτα «Δράση» περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λαχανικών και φρούτων, πρωτεϊνικών προϊόντων (κρέας, ψάρι, τυρί cottage), καθώς και φυτικά έλαια. Μια τέτοια διατροφή παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και επίσης βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απαλλαγή από την περίσσεια υγρών.

Ωστόσο, όπως και κάθε άλλη δίαιτα, το "Drainage" έχει τις αντενδείξεις του. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται σε άτομα με νεφρική ή καρδιαγγειακή νόσο, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά και εφήβους. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό ή διατροφολόγο.

Συνολικά, η δίαιτα αποστράγγισης μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να απαλλαγούν γρήγορα από τα περιττά υγρά και να χάσουν βάρος. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι για να επιτύχετε ένα σταθερό αποτέλεσμα, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να ασκείτε, να ελέγχετε το επίπεδο άγχους και τη γενική υγεία σας.