Dieta Drenaje : deshacerse del exceso de líquido

Dieta "Drenaje": deshacerse del exceso de líquido

¿Quiere deshacerse rápidamente del exceso de líquido del cuerpo y perder peso? Entonces la dieta Drenaje puede ser una verdadera salvación para ti. Se basa en el principio de abstinencia total de sal, que reduce la acumulación de líquido en el cuerpo, que se manifiesta en forma de hinchazón de piernas y párpados.

Los principios básicos de la dieta Drenaje son bastante sencillos. Dentro de los seis días, es necesario abandonar por completo la sal y reemplazarla con otros aditivos aromáticos, como jugo de limón, hierbas y hierbas. Los alimentos deben cocinarse al vapor o hervirse y las porciones no deben exceder los 250-300 gramos. Se recomienda comer cinco veces al día, no comer después de las 19:00 horas y beber hasta 2,5 litros de líquido al día.

En cuanto al menú de la semana, podría verse así:

Día 1:

1. Durante el día, 5 pepinos frescos y 5 tomates, alternándolos cada hora. Asegúrese de beber entre 2 y 2,5 litros de líquido.

Dia 2:

1. Desayuno: 1 huevo de gallina cocido y pepino.
2. Segundo desayuno: 1 pera.
3. Almuerzo: 200 gramos de pollo o pavo. Ensalada con aceite vegetal.
4. Merienda: 1 pomelo.
5. Cena: ensalada de verduras con hierbas, aderezada con aceite vegetal.

Día 3:

1. Desayuno: tostadas con requesón desnatado y tomate.
2. Segundo desayuno: 3 kiwis.
3. Almuerzo: 200 gramos de cualquier pescado. Ensalada con aceite vegetal.
4. Merienda: 1 pera.
5. Cena: trigo sarraceno con ensalada de verduras, aderezado con aceite vegetal.

Día 4:

1. Día de la remolacha: durante el día, coma una remolacha grande hervida, dividida en 5 porciones iguales. A última hora de la noche, beba una taza de té sin azúcar o coma una fruta sin azúcar.

Dia 5:

1. Desayuno: 1 huevo de gallina cocido y pepino.
2. Segundo desayuno: 1 pera.
3. Almuerzo: 200 gramos de pollo o pavo. Ensalada con aceite vegetal.
4. Merienda: 1 pera.
5. Cena: ensalada de verduras con hierbas, aderezada con aceite vegetal.

Día 6:

1. Desayuno: medio paquete de requesón desnatado con hierbas picadas.
2. Segundo desayuno: 1 pera.
3. Almuerzo: 200 gramos de cualquier pescado. Ensalada con aceite vegetal.
4. Merienda: 3 kiwis.
5. Cena: verduras guisadas con hierbas y aceite vegetal.

Como se puede ver en el menú de la semana, la dieta de "drenaje" implica el consumo de una gran cantidad de verduras y frutas, productos proteicos (carne, pescado, requesón) y aceites vegetales. Esta nutrición proporciona al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios y también ayuda a acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de líquido.

Sin embargo, como cualquier otra dieta, el “Drenaje” tiene sus contraindicaciones. Por ejemplo, no se recomienda a personas con enfermedades renales o cardiovasculares, mujeres embarazadas y en período de lactancia, ni niños y adolescentes. Antes de iniciar una dieta, siempre debes consultar a un médico o nutricionista.

En general, la dieta Drenaje puede ser una buena opción para quienes desean deshacerse rápidamente del exceso de líquido y perder peso. Sin embargo, no olvide que para lograr un resultado estable no solo es necesario comer bien, sino también hacer ejercicio, controlar su nivel de estrés y su salud en general.