Merienda de verano en la oficina: que comer.

Controlar su dieta es importante, pero a veces difícil. El bullicio, los problemas, el trabajo y la velocidad del tiempo no dejan la oportunidad de llevar un estilo de vida sano y mesurado. Sin embargo, incluso si pasas la mayor parte del día en el trabajo o en la oficina, puedes comer bien y mantener tu cuerpo en forma. QUIERO contaros las mejores opciones de meriendas de verano en el lugar de trabajo.

Los snacks de verano deben ser ligeros pero saludables. Deben saturar el cuerpo con una gran cantidad de elementos importantes que necesitamos para un trabajo productivo, energía, bienestar, estado de ánimo y emociones positivas. Al mismo tiempo, es deseable que no sean difíciles de digerir, ya que los snacks son comidas entre el desayuno, el almuerzo y la cena. Deben pasar de 2 a 4 horas entre estas dosis, todo depende del tamaño de las porciones.

Los bocadillos pueden ser simples y sin pretensiones, preferiblemente convenientes para que pueda tomarlos con las manos y no distraerse por más de unos minutos o incluso segundos. En verano pueden ser frutas y verduras, nueces y bayas. Las frambuesas se aíslan de las bayas. Contiene sustancias útiles que ayudarán a evitar dolores de cabeza y fortalecer el sistema inmunológico.

Las frutas recomendadas incluyen manzanas, peras, melocotones y albaricoques. Mejoran el metabolismo y saturan el cuerpo con vitaminas. Tampoco puedes prescindir de las verduras, así que abastecerte de tomates, pepinos, pimientos y zanahorias. Se recomienda encarecidamente masticar este último con la mayor frecuencia posible en el lugar de trabajo. Las zanahorias son buenas para mantener la visión.

El pan no es un obstáculo para tu figura. Come pan saludable con queso, embutidos o verduras. Es bueno agregar pescado rojo a los bocadillos, especialmente salmón, salmón y trucha ligeramente salados. Son ricos en ácidos grasos saludables.

El mejor fruto seco a elegir son las almendras. Tonifica y da fuerza. También coma huevos duros, ensaladas de frutas o verduras. Diversifica tu día con productos lácteos fermentados, preferiblemente yogures naturales y kéfir.

Siguiendo una dieta adecuada y comiendo snacks ligeros pero saludables, mantendrás tu figura y tu salud. Lo principal es el sentido de la proporción y escuchar las necesidades de tu cuerpo.