사무실 여름간식, 뭘 먹을까?

식단을 모니터링하는 것은 중요하지만 때로는 어렵습니다. 번잡함, 문제, 일 및 시간의 속도로 인해 건강하고 신중한 생활 방식을 영위할 기회가 없습니다. 하지만 하루의 대부분을 직장이나 사무실에서 보내더라도 올바른 식사를 하고 몸매를 유지할 수 있습니다. 직장에서 여름 간식으로 먹을 수 있는 최고의 옵션을 알려드리고 싶습니다.

여름 간식은 가볍지만 건강해야 합니다. 생산적인 작업, 에너지, 웰빙, 기분 및 긍정적인 감정에 필요한 많은 중요한 요소로 신체를 포화시켜야 합니다. 동시에 간식은 아침, 점심, 저녁 사이의 식사이므로 소화하기 어렵지 않은 것이 바람직합니다. 이 복용량 사이에는 2-4 시간이 지나야하며 모두 부분의 크기에 따라 다릅니다.

스낵 식품은 간단하고 소박할 수 있으며, 손으로 집어들 수 있고 몇 분 또는 몇 초 동안 주의가 산만해지지 않도록 편리하게 만드는 것이 좋습니다. 여름에는 과일과 채소, 견과류와 딸기가 될 수 있습니다. 라스베리는 열매에서 분리됩니다. 두통을 예방하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

추천 과일로는 사과, 배, 복숭아, 살구 등이 있습니다. 그들은 신진 대사를 개선하고 몸을 비타민으로 포화시킵니다. 야채 없이는 할 수 없으므로 토마토, 오이, 고추, 당근을 비축하세요. 직장에서 후자를 가능한 한 자주 씹는 것이 좋습니다. 당근은 시력 유지에 좋습니다.

빵은 당신의 몸매를 방해하지 않습니다. 치즈, 소시지, 야채와 함께 건강한 빵을 섭취하세요. 안주에는 붉은 생선, 특히 살짝 소금에 절인 연어, 연어, 송어를 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 건강한 지방산이 풍부합니다.

선택할 수 있는 가장 좋은 견과류는 아몬드입니다. 톤을 높여주고 힘을 줍니다. 또한 삶은 계란, 야채 또는 과일 샐러드를 간식으로 드십시오. 발효유 제품, 가급적 천연 요구르트와 케피르로 하루를 다양하게 즐겨보세요.

올바른 식습관과 가볍지만 건강한 간식 섭취로 몸매와 건강을 유지하세요. 가장 중요한 것은 비례감과 신체의 필요에 귀를 기울이는 것입니다.