Sommersnack im Büro: Was man essen sollte

Die Überwachung Ihrer Ernährung ist wichtig, aber manchmal schwierig. Hektik, Probleme, Arbeit und die Geschwindigkeit der Zeit lassen keine Möglichkeit, einen gesunden und maßvollen Lebensstil zu führen. Aber auch wenn Sie den größten Teil des Tages bei der Arbeit oder im Büro verbringen, können Sie sich richtig ernähren und Ihren Körper in Form halten. Ich möchte Ihnen die besten Möglichkeiten für Sommersnacks am Arbeitsplatz verraten.

Sommersnacks sollten leicht, aber gesund sein. Sie sollen den Körper mit einer Vielzahl wichtiger Elemente sättigen, die wir für produktive Arbeit, Energie, Wohlbefinden, Stimmung und positive Emotionen benötigen. Gleichzeitig ist es wünschenswert, dass sie nicht schwer verdaulich sind, da Snacks Mahlzeiten zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen sind. Zwischen diesen Dosen müssen 2-4 Stunden vergehen, alles hängt von der Größe der Portionen ab.

Snacks können einfach und unprätentiös sein, vorzugsweise so praktisch, dass Sie sie mit den Händen aufnehmen können und nicht länger als ein paar Minuten oder sogar Sekunden abgelenkt werden. Im Sommer können es Obst und Gemüse, Nüsse und Beeren sein. Himbeeren werden aus Beeren isoliert. Es enthält nützliche Substanzen, die helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden und das Immunsystem zu stärken.

Zu den empfohlenen Früchten gehören Äpfel, Birnen, Pfirsiche und Aprikosen. Sie verbessern den Stoffwechsel und sättigen den Körper mit Vitaminen. Auch auf Gemüse geht es nicht, also decken Sie sich mit Tomaten, Gurken, Paprika und Karotten ein. Es wird dringend empfohlen, Letzteres am Arbeitsplatz so oft wie möglich zu kauen. Karotten sind gut für die Erhaltung der Sehkraft.

Brot ist kein Hindernis für Ihre Figur. Essen Sie gesundes Brot mit Käse, Wurst oder Gemüse. Es empfiehlt sich, roten Fisch zu Snacks hinzuzufügen, insbesondere leicht gesalzenen Lachs, Lachs und Forelle. Sie sind reich an gesunden Fettsäuren.

Die beste Wahl sind Mandeln. Es tonisiert und gibt Kraft. Snacken Sie auch gekochte Eier, Gemüse- oder Obstsalate. Gestalten Sie Ihren Tag abwechslungsreich mit fermentierten Milchprodukten, vorzugsweise Naturjoghurt und Kefir.

Durch eine richtige Ernährung und den Verzehr leichter, aber gesunder Snacks erhalten Sie Ihre Figur und Ihre Gesundheit. Das Wichtigste ist Augenmaß und ein offenes Ohr für die Bedürfnisse des Körpers.