Spuntino estivo in ufficio: cosa mangiare

Monitorare la propria dieta è importante, ma a volte difficile. La frenesia, i problemi, il lavoro e la velocità del tempo non lasciano alcuna possibilità di condurre uno stile di vita sano e misurato. Tuttavia, anche se trascorri gran parte della giornata al lavoro o in ufficio, puoi mangiare bene e mantenere il tuo corpo in forma. VOGLIO raccontarvi le migliori opzioni per gli spuntini estivi sul posto di lavoro.

Gli spuntini estivi dovrebbero essere leggeri ma salutari. Dovrebbero saturare il corpo con un gran numero di elementi importanti di cui abbiamo bisogno per il lavoro produttivo, l'energia, il benessere, l'umore e le emozioni positive. Allo stesso tempo, è auspicabile che non siano difficili da digerire, poiché gli spuntini sono pasti compresi tra colazione, pranzo e cena. Tra queste dosi devono trascorrere 2-4 ore, tutto dipende dalla grandezza delle porzioni.

Gli spuntini possono essere semplici e senza pretese, preferibilmente comodi in modo da poterli prendere con le mani e non essere distratti per più di qualche minuto o addirittura secondo. In estate può essere frutta e verdura, noci e bacche. I lamponi sono isolati dalle bacche. Contiene sostanze utili che aiuteranno a evitare il mal di testa e a rafforzare il sistema immunitario.

I frutti consigliati includono mele, pere, pesche e albicocche. Migliorano il metabolismo e saturano il corpo con vitamine. Inoltre non puoi fare a meno delle verdure, quindi fai scorta di pomodori, cetrioli, peperoni e carote. Si consiglia vivamente di masticare quest'ultimo il più spesso possibile sul posto di lavoro. Le carote fanno bene al mantenimento della vista.

Il pane non è un ostacolo alla tua figura. Mangia pane sano con formaggio, salsiccia o verdure. È bene aggiungere pesce rosso agli snack, in particolare salmone, salmone e trota leggermente salati. Sono ricchi di acidi grassi sani.

La migliore frutta secca da scegliere sono le mandorle. Tonifica e dona forza. Fai anche uno spuntino con uova sode, macedonie di verdure o frutta. Diversifica la tua giornata con prodotti a base di latte fermentato, preferibilmente yogurt naturali e kefir.

Seguendo una dieta corretta e mangiando spuntini leggeri ma salutari, manterrai la tua linea e la tua salute. La cosa principale è il senso delle proporzioni e l'ascolto dei bisogni del tuo corpo.