Zomersnack op kantoor: wat te eten

Het monitoren van uw dieet is belangrijk, maar soms moeilijk. Drukte, problemen, werk en de snelheid van de tijd laten geen mogelijkheid open om een ​​gezonde en afgemeten levensstijl te leiden. Maar zelfs als u het grootste deel van de dag op het werk of op kantoor doorbrengt, kunt u goed eten en uw lichaam in vorm houden. Ik WIL je vertellen wat de beste opties zijn voor zomerse snacks op de werkvloer.

Zomersnacks moeten licht maar gezond zijn. Ze moeten het lichaam verzadigen met een groot aantal belangrijke elementen die we nodig hebben voor productief werk, energie, welzijn, humeur en positieve emoties. Tegelijkertijd is het wenselijk dat ze niet moeilijk verteerbaar zijn, aangezien snacks maaltijden zijn tussen ontbijt, lunch en diner. Er moeten 2-4 uur verstrijken tussen deze doses, het hangt allemaal af van de grootte van de porties.

Snacks kunnen eenvoudig en pretentieloos zijn, bij voorkeur handig, zodat u ze met uw handen kunt oppakken en niet langer dan een paar minuten of zelfs seconden afgeleid kunt worden. In de zomer kunnen het fruit en groenten, noten en bessen zijn. Frambozen worden geïsoleerd uit bessen. Het bevat nuttige stoffen die hoofdpijn helpen voorkomen en het immuunsysteem versterken.

Aanbevolen fruitsoorten zijn appels, peren, perziken en abrikozen. Ze verbeteren de stofwisseling en verzadigen het lichaam met vitamines. Groenten kun je ook niet missen, dus sla tomaten, komkommers, paprika's en wortels in. Het wordt ten zeerste aanbevolen om op de werkplek deze laatste zo vaak mogelijk te kauwen. Wortelen zijn goed voor het behoud van het gezichtsvermogen.

Brood is geen belemmering voor je figuur. Eet gezond brood met kaas, worst of groenten. Het is goed om rode vis toe te voegen aan snacks, vooral licht gezouten zalm, zalm en forel. Ze zijn rijk aan gezonde vetzuren.

De beste noot om uit te kiezen zijn amandelen. Het verstevigt en geeft kracht. Ook als tussendoortje gekookte eieren, groente- of fruitsalades. Diversifieer uw dag met gefermenteerde melkproducten, bij voorkeur natuurlijke yoghurt en kefir.

Door een goed dieet te volgen en lichte maar gezonde snacks te eten, behoudt u uw figuur en gezondheid. Het belangrijkste is een gevoel voor verhoudingen en luisteren naar de behoeften van je lichaam.