빠른 체중 감량을 위한 다이어트

계획된 행사, 졸업식, 결혼식이 있기 약 한 달 반 전에 이러한 다이어트를 수행하는 것이 좋으며, 당신이 어떻게 변화하는지, 꿈꿔 왔던 드레스를 선택하는 것이 얼마나 흥미로운 지 알게 될 것입니다. 5~8kg까지 체중을 감량할 수 있습니다.

다이어트 “결혼 전에 살 빼세요”
이 체중 감량 다이어트는 완전히 균형이 잡혀 있으며 원하는 만큼 오랫동안 따를 수 있습니다. 다이어트 중에는 하루 1.5 리터의 녹차, 미네랄 식수, 주스를 마셔야합니다. 음식을 3~5끼로 나누어 먹습니다. 식사가 많을수록 효과가 더 뚜렷해집니다. 나열된 제품을 제외한 모든 제품의 냉장고를 비우세요. 샐러드에 마요네즈가 아닌 올리브오일로 양념을 하고, 소금도 적당히 넣어주세요. 제품 구성을 변경하는 것도 권장되지 않습니다.

월요일. 물고기의 날.
죽(오트밀, 메밀 또는 저지방 우유 첨가) – 150g
코티지 치즈 0 – 4.5% 지방 – 250g
수프(야채육수) – 250g
호밀빵 - 40g
밥 - 150g
삶은 핑크 연어 – 150g
토마토, 오이, 허브 샐러드 – 300g
올리브 오일 – 10g
과일 또는 열매 – 200g.

화요일. 고기의 날.
죽 – 150g
커드 디저트 4.5% - 250g
수프 – 250g
야채 스튜 – 200g
삶은 송아지 고기 (소고기) – 200g
야채 샐러드 – 300g
올리브 오일 – 10g
과일과 열매 – 200g

수요일. 계란과 우유의 날.
죽 – 100g
코티지 치즈 4.5% - 250g
계란 – 100g
오이와 양배추 샐러드 – 300g
올리브 오일 – 10g
치즈 케이크 - 250g
사워 크림 – 250g
과일 – 200g.

목요일. 물고기의 날.
죽 – 200g
요구르트 – 200g
버터 페이스트리 – 100g
수프 – 250g
호밀 빵 – 40g
감자 – 200g
삶은 핑크 연어 – 150g
야채 샐러드 – 300g
바나나 – 100g.

금요일. 과일의 날.
바나나 – 200g
말린 살구 – 100g
건포도 또는 포도 – 100g
날짜 – 100g
오렌지 - 100g
사과 - 100g
요구르트 – 250g

토요일. 치킨데이.
죽 – 150g
두부 디저트 – 100g
계란 - 50g
바나나 - 100g
수프 – 250g
호밀 빵 – 40g
야채 샐러드 – 300g
파스타 – 200g
삶은 닭고기 – 100g
복숭아 주스 – 200g
버터 페이스트리 – 50 .

일요일.
모든 것을 먹을 수 있지만 과식하지 않도록 노력하십시오. 8주차에는 식단이 습관화되어야 합니다.

이 요법을 사용하면 체중 감량이 올바르게 이루어지고 건강이 양호하며 배고픔과 육체적 피로가 없습니다.

인도 영화배우들의 다이어트
사용된:
3일 케피어 2.5% - 하루 리터, 가스가 없는 미네랄 워터.
3일 숙성한 사과 - 하루 최소 1kg, 무설탕 녹차
삶은 야채와 포장된 주스를 곁들인 3일 닭고기입니다.
3일 와인과 치즈(와인 100ml당 치즈 30g).
5~8kg까지 체중을 감량할 수 있습니다.

할리우드 다이어트. 개인적으로 테스트
초기 체중은 67kg, 키는 170cm였으며 거의 ​​쉽게 다이어트를했지만 위반이 있었고 몇 주 만에 체중이 62kg (즉, 5kg)으로 줄었습니다. 제 결과가 별로 인상적이지 않으실 수도 있겠지만, 사실 저는 외부적인 사정으로 인해 다이어트를 엄격하게 지키지 못했습니다. 그러나 나는 그것의 가장 큰 장점이 무엇인지 말하고 싶습니다. 내가 무엇을 해도 체중이 돌아오지 않는다는 것입니다. 그리고 다이어트는 어떻게 든 신체를 적절한 영양 상태로 심리적으로 조정했습니다. 그것은 다이어트에서 매우 정확한 방법을 제공합니다.
따라서 다이어트 자체는 다음과 같습니다.

일곱 단계
1단계: 액체 전용.
2단계: 액체와 과일.
3단계: 생 야채를 추가합니다.
4단계: 삶은 야채와 천연 현미를 추가합니다.
5단계: 콩, 견과류, 씨앗 추가.
6단계: 통곡물과 천연 요거트 추가.
7단계: 물고기 추가.

1단계: 액상만 사용(4일)
전통적으로 해독은 일반 물, 레몬 한 방울로 시작됩니다. 그러나 과일과 야채에서 갓 짜낸 주스를 마실 수도 있습니다. 무가당 녹차 또는 허브 차(생강, 회향, 세인트 존스 워트, 마가목). GL