Dieetit nopeaan laihtumiseen

Nämä dieetit on hyvä toteuttaa noin puolitoista kuukautta ennen suunniteltua tapahtumaa, valmistujaisia, häitä, ja näet kuinka muutut, kuinka mielenkiintoista on valita ne mekot, joista olet vain haaveillut. Voit laihtua 5-8 kg.

Ruokavalio "Laihdu ennen häitä"
Tämä laihdutusruokavalio on täysin tasapainoinen ja sitä voidaan noudattaa niin kauan kuin haluat. Ruokavalion aikana sinun on juotava vihreää teetä, kivennäisvettä, mehuja - 1,5 litraa päivässä. Jaa ruoka 3-5 ateriaan. Mitä enemmän aterioita, sitä parempi, sitä selvempi vaikutus. Tyhjennä jääkaappi kaikista tuotteista paitsi luetelluista. Mausta salaatti oliiviöljyllä, ei majoneesilla, ja lisää suolaa kohtuudella. Ei myöskään ole suositeltavaa muuttaa tuotteiden koostumusta.

Maanantai. Kalapäivä.
Puuro (kaurapuuro, tattari tai vähärasvainen maito) - 150 g
Raejuusto 0 – 4,5 % rasvaa – 250 g
Keitto (kasvisliemi) - 250 g
Ruisleipä - 40 g
Keitetty riisi - 150 g
Keitetty vaaleanpunainen lohi - 150 g
Salaatti tomaattia, kurkkua, yrttejä - 300 g
Oliiviöljy - 10 g
Hedelmät tai marjat - 200 g.

Tiistai. Lihapäivä.
Puuro - 150 g
rahka jälkiruoka 4,5% - 250 g
Keitto - 250 g
Kasvispata - 200 g
Keitetty vasikanliha (naudanliha) - 200 g
Kasvissalaatti - 300 g
Oliiviöljy - 10 g
Hedelmät ja marjat - 200 g

Keskiviikko. Muna ja maito päivä.
Puuro - 100 g
Raejuusto 4,5% - 250 g
kananmuna - 100 g
Kurkku- ja kaalisalaatti - 300 g
Oliiviöljy - 10 g
Juustokakut - 250 g
Smetana - 250 g
Hedelmät - 200 g.

Torstai. Kalapäivä.
Puuro - 200 g
Jogurtti - 200 g
Voileivonnaiset - 100 g
Keitto - 250 g
Ruisleipä - 40 g
Perunat - 200 g
Keitetty vaaleanpunainen lohi - 150 g
Kasvissalaatti - 300 g
Banaanit - 100 g.

Perjantai. Hedelmäpäivä.
Banaanit - 200 g
Kuivatut aprikoosit - 100 g
Rusinat tai viinirypäleet - 100 g
Taatelit - 100 g
Appelsiinit - 100 g
Omenat - 100 g
Jogurtti - 250 g

lauantai. Kanan päivä.
Puuro - 150 g
rahka jälkiruoka - 100 g
kananmuna - 50 g
Banaani - 100 g
Keitto - 250 g
Ruisleipä - 40 g
Kasvissalaatti - 300 g
Pasta - 200 g
Keitetty kana - 100 g
Persikkamehu - 200 g
Voileivonnaiset - 50 .

Sunnuntai.
Voit syödä kaikkea, mutta yritä olla syömättä liikaa. Viikolla 8 ruokavaliosta tulee vakiintunut.

Tällä hoito-ohjelmalla laihtuminen tapahtuu oikein, terveys pysyy hyvänä, nälkä ja fyysinen väsymys puuttuvat.

Intialaisten elokuvanäyttelijöiden ruokavalio
Käytetty:
3 päivän kefiiri 2,5% - litra päivässä, kivennäisvesi ilman kaasua.
3 päivää kypsiä omenoita – vähintään 1 kg päivässä, vihreä tee ilman sokeria
3 päivää kanaa keitetyillä vihanneksilla ja mehuilla pakkauksista.
3 päivää viiniä ja juustoa (100 ml viiniä 30 g juustoa).
Voit laihtua 5-8 kg.

Hollywoodin ruokavalio. Henkilökohtaisesti testattu
Alkupainoni oli 67kg pituuden ollessa 170cm Laihduin melkein helposti, mutta rikkomuksia tuli, parissa viikossa laihduin 62kg (eli -5kg). Et ehkä ole vaikuttunut tuloksistani, mutta tosiasia on, että en noudattanut tiukasti ruokavaliota ulkoisten olosuhteiden vuoksi. Mutta haluan sanoa, mikä sen valtava etu on: riippumatta siitä, mitä teen, paino ei palaa. Ja ruokavalio jotenkin psykologisesti sopeutti kehon oikeaan ravitsemukseen. Se tarjoaa erittäin oikean tien ulos ruokavaliosta.
Eli itse ruokavalio:

Seitsemän askelta
Vaihe yksi: Vain neste.
Vaihe kaksi: Neste ja hedelmät.
Vaihe kolme: plus raakoja vihanneksia.
Vaihe neljä: plus keitetyt vihannekset ja luonnollinen ruskea riisi.
Vaihe viisi: plus pavut, pähkinät, siemenet.
Vaihe kuusi: plus täysjyvät ja luonnonjogurtit.
Vaihe seitsemän: plus kala.

Ensimmäinen vaihe: vain neste (4 päivää)
Perinteisesti vieroitus alkaa tavallisella vedellä, ehkä sitruunapisaralla. Mutta voit myös juoda vastapuristettuja mehuja hedelmistä ja vihanneksista. Makeuttamaton vihreä tai yrttitee (inkivääri, fenkoli, mäkikuisma, pihlaja). Gl