Дієти для швидкого схуднення

Ці дієти добре проводити десь за місяць-півтора до запланованого заходу, випускного, весілля, і побачите, як ви змінитеся, як цікаво вибиратиме ті сукні, про які ви тільки мріяли. Схуднути можна від 5 до 8 кг.

Дієта «Худаємо перед весіллям»
Ця дієта для схуднення повністю збалансована, її можна дотримуватися як завгодно довго. Під час дієти необхідно пити зелений чай, мінеральну їдальню, соки – 1,5 літра на день. Продукти розподілити на 3-5 прийомів їжі. Чим більше прийомів їжі – тим краще, тим вираженіший ефект. Звільнити холодильник від усіх продуктів, окрім перелічених. салат заправляти оливковою олією, не майонезом, солити в міру. Склад продуктів міняти також не рекомендується.

Понеділок. Рибний день.
Каша (вівсяна, гречана, можна на нежирному молоці) – 150г
Сир 0 – 4,5% жирності – 250г
Суп (на овочевому бульйоні) – 250г
Хліб житній – 40г
Рис відварний – 150 г
Горбуша відварена – 150 г
Салат із томатів, огірків, зелені – 300 г
Оливкова олія – 10 г
Фрукти чи ягоди – 200 г.

Вівторок. М'ясний день.
Каша – 150 г
Сирний десерт 4,5% - 250 г
Суп – 250г
Овочеве рагу – 200 г
Телятина (яловичина) відварена – 200г
Салат овочевий – 300 г
Оливкова олія – 10 г
Фрукти-ягоди - 200.

Середа. Яєчно-молочний день.
Каша – 100 г
Сир 4,5% - 250 г
Яйце – 100г
Салат з огірків та капусти – 300 г
Оливкова олія – 10 г
Сирники – 250 г
Сметана – 250 г
Фрукти – 200г.

Четвер. Рибний день.
Каша – 200 г
Йогурт – 200 г
Здобна випічка – 100 г
Суп – 250 г
Хліб житній – 40 г
Картопля – 200 г
Горбуша відварена – 150 г
Салат овочевий – 300 г
Банани – 100 г.

П'ятниця. Фруктовий день.
Банани – 200 г
Курага – 100 г
Родзинки або виноград – 100 г
Фініки – 100 г
Апельсини – 100 г
Яблука – 100 г
Йогурт – 250 г

Субота. Курячий день.
Каша – 150 г
Сирний десерт – 100 г
Яйце – 50 г
Банан – 100 г
Суп – 250 г
Хліб житній – 40 г
Салат овочевий – 300 г
Макарони – 200 г
Кура відварена – 100 г
Сік персиковий – 200 г
Здобна випічка – 50 .

Неділя.
Можна їсти все, але намагатися не їсти. На 8-му тижні дієта має стати звичною.

При такому режимі зменшення ваги відбувається правильно, самопочуття зберігається добре, голод та фізична втома відсутні.

Дієта Індійських кіноакторок
Використовуються:
3 дні кефір 2,5% – літр на день, вода мінеральна без газу.
3 дні стиглі яблука – не менше 1 кг на день, зелений чай без цукру
3 дні курка з відвареними овочами та соки з пакетів.
3 дні вино та сир (на 100 мл вина 30 г сиру).
Можна схуднути від 5 до 8 кг.

Дієта Голівуду. Випробована особисто
Моя початкова вага 67 кг при зростанні 170 см. Я практично з легкістю відсиділа на дієті, при цьому були порушення, за пару тижнів я схудла до 62 кг (тобто - 5 кг). Вас може не вразити мій результат, але справа в тому, що я не суворо дотримувалася дієти через зовнішні обставини. Але хочу сказати, у чому її величезний плюс: щоб я не робила, вага не повертається. А ще дієта психологічно налаштувала організм на правильне харчування. У ній передбачено дуже правильний вихід із дієти.
Отже, сама дієта:

Сім ступенів
Ступінь перша: Тільки рідина.
Ступінь друга: Рідина та фрукти.
Ступінь третій: плюс сирі овочі.
Ступінь четверта: плюс варені овочі та натуральний коричневий рис.
Ступінь п'ята: плюс боби, горіхи, насіння.
Ступінь шоста: плюс цільнозернові та натуральні йогурти.
Ступінь сім: плюс риба.

Перший ступінь: тільки рідина (4 дні)
Традиційно виведення токсинів починається з простої води, можливо з крапелькою лимона. Але можна також пити свіжі соки з фруктів і овочів. Несолодкий зелений чи трав'яний чай (імбир, фенхель, звіробій, горобина). Гол