Diety na szybką utratę wagi

Dobrze jest przeprowadzić te diety na około półtora miesiąca przed planowaną imprezą, ukończeniem szkoły, ślubem, a zobaczysz jak się zmienisz, jak ciekawie będzie wybrać te sukienki, o których tylko marzyłaś. Możesz schudnąć od 5 do 8 kg.

Dieta „Schudnij przed ślubem”
Ta dieta odchudzająca jest całkowicie zbilansowana i można ją stosować tak długo, jak chcesz. Podczas diety należy pić zieloną herbatę, mineralną wodę stołową, soki - 1,5 litra dziennie. Podziel jedzenie na 3-5 posiłków. Im więcej posiłków, tym lepiej i wyraźniejszy efekt. Opróżnij lodówkę ze wszystkich produktów z wyjątkiem wymienionych. Dopraw sałatkę oliwą z oliwek, a nie majonezem i dodaj odrobinę soli. Nie zaleca się również zmiany składu produktów.

Poniedziałek. Dzień ryby.
Owsianka (owsiana, gryczana lub z odtłuszczonym mlekiem) – 150g
Twarożek 0 – 4,5% tłuszczu – 250g
Zupa (bulion warzywny) – 250g
Chleb żytni – 40g
Ryż gotowany – 150 g
Gotowany różowy łosoś – 150 g
Sałatka z pomidorów, ogórków, ziół – 300 g
Oliwa z oliwek – 10 g
Owoce lub jagody – 200 g.

Wtorek. Dzień mięsa.
Owsianka – 150 g
Deser twarogowy 4,5% - 250 g
Zupa – 250g
Gulasz warzywny – 200 g
Gotowana cielęcina (wołowina) – 200g
Sałatka jarzynowa – 300 g
Oliwa z oliwek – 10 g
Owoce i jagody – 200 g

Środa. Dzień jajka i mleka.
Owsianka – 100 g
Twarożek 4,5% - 250 g
Jajko – 100g
Sałatka z ogórków i kapusty – 300 g
Oliwa z oliwek – 10 g
Serniki – 250 g
Śmietana – 250 g
Owoce – 200g.

Czwartek. Dzień ryby.
Owsianka – 200 g
Jogurt – 200 g
Ciastka maślane – 100 g
Zupa – 250 g
Chleb żytni – 40 g
Ziemniaki – 200 g
Gotowany różowy łosoś – 150 g
Sałatka jarzynowa – 300 g
Banany – 100 g.

Piątek. Dzień owoców.
Banany – 200 g
Suszone morele – 100 g
Rodzynki lub winogrona – 100 g
Daktyle – 100 g
Pomarańcze – 100 g
Jabłka – 100 g
Jogurt – 250 g

Sobota. Dzień kurczaka.
Owsianka – 150 g
Deser twarogowy – 100 g
Jajko – 50 g
Banan – 100 g
Zupa – 250 g
Chleb żytni – 40 g
Sałatka jarzynowa – 300 g
Makaron – 200 g
Gotowany kurczak – 100 g
Sok brzoskwiniowy – 200 g
Ciastka maślane – 50 .

Niedziela.
Możesz jeść wszystko, ale staraj się nie przejadać. W 8. tygodniu dieta powinna stać się nawykiem.

Dzięki temu schematowi utrata masy ciała następuje prawidłowo, zdrowie pozostaje dobre, nie ma głodu i zmęczenia fizycznego.

Dieta indyjskich aktorek filmowych
Używany:
3 dni kefir 2,5% - litr dziennie, woda mineralna bez gazu.
3 dni dojrzałe jabłka – co najmniej 1 kg dziennie, zielona herbata bez cukru
Kurczak 3-dniowy z gotowanymi warzywami i sokami z opakowań.
3 dni wina i sera (na 100 ml wina 30 g sera).
Możesz schudnąć od 5 do 8 kg.

Dieta Hollywood. Osobiście przetestowany
Moja początkowa waga wynosiła 67 kg przy wzroście 170 cm, prawie łatwo przeszłam na dietę, ale zdarzały się naruszenia, w ciągu kilku tygodni schudłam do 62 kg (tj. - 5 kg). Być może moje wyniki nie zrobią na Was wrażenia, ale faktem jest, że ze względu na okoliczności zewnętrzne nie trzymałam się rygorystycznie diety. Ale chcę powiedzieć, jaka jest jego ogromna zaleta: niezależnie od tego, co zrobię, waga nie wraca. A dieta w jakiś sposób psychologicznie dostosowała organizm do prawidłowego odżywiania. Zapewnia bardzo prawidłowe wyjście z diety.
A więc sama dieta:

Siedem kroków
Etap pierwszy: Tylko płyn.
Etap drugi: Płyn i owoce.
Krok trzeci: plus surowe warzywa.
Etap czwarty: plus gotowane warzywa i naturalny brązowy ryż.
Krok piąty: plus fasola, orzechy, nasiona.
Etap szósty: dodatkowo produkty pełnoziarniste i jogurty naturalne.
Etap siódmy: plus ryba.

Pierwszy etap: tylko płyn (4 dni)
Tradycyjnie detoksykacja rozpoczyna się od zwykłej wody, być może od kropli cytryny. Ale można też pić świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw. Niesłodzona herbata zielona lub ziołowa (imbir, koper włoski, ziele dziurawca, jarzębina). gl