Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Diet ini sebaiknya dilakukan sekitar satu setengah bulan sebelum acara yang direncanakan, wisuda, pernikahan, dan Anda akan melihat bagaimana Anda berubah, betapa menariknya memilih gaun yang hanya Anda impikan. Anda bisa menurunkan berat badan dari 5 hingga 8 kg.

Diet “Menurunkan berat badan sebelum pernikahan”
Diet penurunan berat badan ini benar-benar seimbang dan bisa diikuti selama Anda suka. Selama diet, Anda perlu minum teh hijau, air mineral, jus - 1,5 liter per hari. Bagilah makanan menjadi 3-5 kali makan. Semakin banyak makan, semakin baik, semakin terasa efeknya. Kosongkan lemari es dari semua produk kecuali yang terdaftar. Bumbui salad dengan minyak zaitun, bukan mayones, dan tambahkan garam secukupnya. Juga tidak disarankan untuk mengubah komposisi produk.

Senin. hari ikan.
Bubur (oatmeal, soba, atau dengan susu rendah lemak) – 150g
Keju cottage 0 – 4,5% lemak – 250g
Sup (kaldu sayur) – 250g
Roti gandum – 40g
Nasi rebus – 150 gram
Salmon merah muda rebus – 150 g
Salad tomat, mentimun, bumbu – 300 g
Minyak zaitun – 10 gram
Buah-buahan atau beri – 200 g.

Selasa. hari daging.
Bubur – 150 gram
Makanan penutup dadih 4,5% - 250 g
Sup – 250g
Rebusan sayur – 200 gram
Daging sapi muda rebus (daging sapi) – 200g
Salad sayuran – 300 gram
Minyak zaitun – 10 gram
Buah-buahan dan beri – 200 g

Rabu. Hari telur dan susu.
Bubur – 100 gram
Keju cottage 4,5% - 250 gram
Telur – 100 gram
Salad mentimun dan kubis – 300 g
Minyak zaitun – 10 gram
kue keju – 250 gram
Krim asam – 250 gram
Buah-buahan – 200g.

Kamis. hari ikan.
Bubur – 200 gram
yogurt – 200 gram
Kue mentega – 100 g
Sup – 250 gram
Roti gandum hitam – 40 gram
Kentang – 200 gram
Salmon merah muda rebus – 150 g
Salad sayuran – 300 gram
Pisang – 100 gram.

Jumat. Hari buah.
Pisang – 200 gram
Aprikot kering – 100 gram
Kismis atau anggur – 100 g
Kurma – 100 gram
Jeruk – 100 gram
Apel – 100 gram
yogurt – 250 gram

Sabtu. hari ayam.
Bubur – 150 gram
Makanan penutup dadih – 100 g
Telur – 50 gram
Pisang – 100 gram
Sup – 250 gram
Roti gandum hitam – 40 gram
Salad sayuran – 300 gram
Semacam spageti – 200 gram
Ayam rebus – 100 gram
Jus persik – 200 gram
Kue mentega – 50 .

Minggu.
Anda boleh makan semuanya, tapi usahakan jangan makan berlebihan. Pada minggu ke 8, pola makan harus menjadi kebiasaan.

Dengan pola makan ini, penurunan berat badan terjadi dengan baik, kesehatan tetap baik, rasa lapar dan kelelahan fisik tidak ada.

Diet aktris film India
Digunakan:
3 hari kefir 2,5% - liter per hari, air mineral tanpa gas.
3 hari apel matang – minimal 1 kg per hari, teh hijau tanpa gula
3 hari ayam dengan sayuran rebus dan jus dari kemasan.
3 hari anggur dan keju (per 100 ml anggur 30 g keju).
Anda bisa menurunkan berat badan dari 5 hingga 8 kg.

Diet Hollywood. Diuji secara pribadi
Berat awal saya 67 kg dengan tinggi 170 cm, saya melakukan diet dengan mudah, tetapi ada pelanggaran; dalam beberapa minggu saya kehilangan berat badan hingga 62 kg (yaitu - 5 kg). Anda mungkin tidak terkesan dengan hasil saya, tetapi faktanya saya tidak menjalankan diet secara ketat karena keadaan eksternal. Tapi saya ingin mengatakan apa keuntungan besarnya: apa pun yang saya lakukan, beratnya tidak kembali. Dan pola makan tersebut entah bagaimana secara psikologis menyesuaikan tubuh dengan nutrisi yang tepat. Ini memberikan jalan keluar yang sangat tepat dari diet.
Jadi, dietnya sendiri:

Tujuh langkah
Tahap satu: Cairan saja.
Tahap kedua: Cairan dan buah.
Langkah ketiga: ditambah sayuran mentah.
Tahap keempat: ditambah sayur rebus dan nasi merah alami.
Langkah kelima: ditambah buncis, buncis, biji-bijian.
Tahap enam: ditambah biji-bijian dan yoghurt alami.
Tahap tujuh: ditambah ikan.

Tahap pertama: cair saja (4 hari)
Secara tradisional, detoksifikasi dimulai dengan air biasa, mungkin dengan setetes lemon. Namun Anda juga bisa meminum jus segar dari buah-buahan dan sayuran. Teh hijau atau herbal tanpa pemanis (jahe, adas, St. John's wort, rowan). Gl