Diety pro rychlé hubnutí

Tyto diety je dobré provádět zhruba měsíc a půl před plánovanou akcí, promocí, svatbou a uvidíte, jak se změníte, jak zajímavé bude vybrat si šaty, o kterých jste jen snili. Můžete zhubnout od 5 do 8 kg.

Dieta „Zhubněte před svatbou“
Tato dieta na hubnutí je zcela vyvážená a můžete ji dodržovat, jak dlouho chcete. Během diety musíte pít zelený čaj, minerální stolní vodu, džusy - 1,5 litru denně. Jídlo rozdělte do 3-5 jídel. Čím více jídel, tím lépe, tím výraznější účinek. Vyprázdněte ledničku od všech produktů kromě uvedených. Salát dochutíme olivovým olejem, ne majonézou, a přisolíme s mírou. Rovněž se nedoporučuje měnit složení výrobků.

Pondělí. Rybí den.
Kaše (ovesné vločky, pohanka nebo s nízkotučným mlékem) – 150g
Tvaroh 0 – 4,5 % tuku – 250 g
Polévka (zeleninový vývar) - 250 g
Žitný chléb - 40 g
Vařená rýže - 150 g
Vařený růžový losos - 150 g
Salát z rajčat, okurky, bylinky – 300 g
Olivový olej - 10 g
Ovoce nebo bobule - 200 g.

Úterý. Den masa.
Kaše - 150 g
Tvarohový dezert 4,5% - 250g
Polévka - 250 g
Zeleninový guláš - 200 g
Vařené telecí (hovězí) - 200 g
Zeleninový salát - 300 g
Olivový olej - 10 g
Ovoce a bobule - 200 g

Středa. Den vajec a mléka.
Kaše - 100 g
Tvaroh 4,5% - 250g
Vejce - 100 g
Salát z okurky a zelí - 300 g
Olivový olej - 10 g
Tvarohové koláče - 250 g
zakysaná smetana - 250 g
Ovoce - 200 g.

Čtvrtek. Rybí den.
Kaše - 200 g
Jogurt - 200 g
Máslové pečivo - 100 g
Polévka - 250 g
Žitný chléb - 40 g
Brambory - 200 g
Vařený růžový losos - 150 g
Zeleninový salát - 300 g
Banány - 100 g.

Pátek. Ovocný den.
Banány - 200 g
Sušené meruňky - 100 g
Rozinky nebo hrozny - 100 g
Datle – 100 g
Pomeranče - 100 g
Jablka - 100 g
Jogurt - 250 g

Sobota. Kuřecí den.
Kaše - 150 g
Tvarohový dezert - 100 g
Vejce - 50 g
Banán - 100 g
Polévka - 250 g
Žitný chléb - 40 g
Zeleninový salát - 300 g
Těstoviny - 200 g
Vařené kuře - 100 g
Broskvová šťáva - 200 g
Máslové pečivo – 50 .

Neděle.
Jíst můžete všechno, ale snažte se nepřejídat se. V 8. týdnu by se strava měla stát obvyklou.

S tímto režimem dochází ke správnému hubnutí, zdraví zůstává dobré, chybí hlad a fyzická únava.

Dieta indických filmových hereček
Použitý:
3 dny kefír 2,5% - litr denně, minerální voda bez plynu.
3 dny zralá jablka – minimálně 1 kg denně, zelený čaj bez cukru
3 dny kuře s vařenou zeleninou a šťávou z balíčků.
3 dny víno a sýr (na 100 ml vína 30 g sýra).
Můžete zhubnout od 5 do 8 kg.

Hollywoodská dieta. Osobně vyzkoušeno
Moje počáteční váha byla 67 kg s výškou 170 cm, dietu jsem držel téměř snadno, ale došlo k porušení, za pár týdnů jsem zhubl na 62 kg (tj. - 5 kg). Možná vás moje výsledky neuchvátí, ale je fakt, že jsem dietu kvůli vnějším okolnostem striktně nedržel. Chci ale říct, v čem je jeho obrovská výhoda: ať dělám, co dělám, váha se nevrací. A strava nějak psychicky upravila tělo na správnou výživu. Poskytuje velmi správnou cestu ven ze stravy.
Takže samotná dieta:

Sedm kroků
První fáze: Pouze kapalina.
Druhá fáze: Tekutina a ovoce.
Krok tři: plus syrová zelenina.
Čtvrtá fáze: plus vařená zelenina a přírodní hnědá rýže.
Krok 5: plus fazole, ořechy, semínka.
Fáze šest: plus celá zrna a přírodní jogurty.
Sedmá fáze: plus ryby.

První fáze: pouze tekutina (4 dny)
Tradičně detoxikace začíná obyčejnou vodou, třeba kapkou citronu. Pít ale můžete i čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. Neslazený zelený nebo bylinkový čaj (zázvor, fenykl, třezalka, jeřáb). Gl