Диети за бързо отслабване

Добре е да провеждате тези диети около месец и половина преди планираното събитие, дипломиране, сватба и ще видите как се променяте, колко интересно ще бъде да изберете онези рокли, за които само сте мечтали. Можете да отслабнете от 5 до 8 кг.

Диета „Отслабнете преди сватбата“
Тази диета за отслабване е напълно балансирана и може да се спазва толкова дълго, колкото желаете. По време на диетата трябва да пиете зелен чай, минерална трапезна вода, сокове - 1,5 литра на ден. Разпределете храната на 3-5 хранения. Колкото повече хранения, толкова по-добре, толкова по-изразен е ефектът. Изпразнете хладилника от всички продукти с изключение на изброените. Салатата се овкусява със зехтин, а не с майонеза и се посолява умерено. Също така не се препоръчва да променяте състава на продуктите.

понеделник Рибен ден.
Каша (овесена каша, елда или с нискомаслено мляко) - 150 г
Извара 0 – 4,5% масленост – 250гр
Супа (зеленчуков бульон) – 250гр
Ръжен хляб - 40 гр
Варен ориз - 150 гр
Варена розова сьомга - 150 гр
Салата от домати, краставици, билки – 300 гр
Зехтин – 10 гр
Плодове или горски плодове - 200 g.

вторник. Месен ден.
Овесена каша – 150гр
Извара десертна 4.5% - 250гр
Супа – 250гр
Зеленчукова яхния – 200 гр
Телешко (телешко) варено - 200гр
Зеленчукова салата – 300 гр
Зехтин – 10 гр
Плодове и горски плодове - 200 g

сряда. Ден на яйца и мляко.
Овесена каша – 100гр
Извара 4,5% - 250 гр
Яйце – 100гр
Салата от краставици и зеле – 300 гр
Зехтин – 10 гр
Чийзкейк – 250гр
Заквасена сметана – 250 гр
Плодове – 200гр.

четвъртък. Рибен ден.
Овесена каша – 200гр
Кисело мляко – 200гр
Маслени сладки – 100 гр
Супа – 250 гр
Ръжен хляб - 40 гр
Картофи – 200 гр
Варена розова сьомга - 150 гр
Зеленчукова салата – 300 гр
Банани – 100 гр.

петък. Плодов ден.
Банани – 200 гр
Сушени кайсии - 100 гр
Стафиди или грозде – 100 гр
Фурми – 100гр
Портокали – 100 гр
Ябълки – 100 гр
Кисело мляко – 250 гр

Събота. Пилешки ден.
Овесена каша – 150гр
Десерт от извара – 100гр
Яйце – 50 гр
банан – 100 гр
Супа – 250 гр
Ръжен хляб - 40 гр
Зеленчукова салата – 300 гр
Макарони – 200гр
Варено пиле - 100 гр
Сок от праскови - 200 гр
Маслени сладки – 50 .

неделя.
Можете да ядете всичко, но се опитайте да не преяждате. На 8 седмица диетата трябва да стане обичайна.

При този режим загубата на тегло става правилно, здравето остава добро, гладът и физическата умора липсват.

Диета на индийските филмови актриси
Използвано:
3 дни кефир 2,5% - литър на ден, минерална вода без газ.
3 дни зрели ябълки – поне 1 кг на ден, зелен чай без захар
3 дни пиле с варени зеленчуци и сокове от пакет.
3 дни вино и сирене (на 100 мл вино 30 г сирене).
Можете да отслабнете от 5 до 8 кг.

Холивудска диета. Лично тествано
Първоначалното ми тегло беше 67 кг с височина 170 см. Отидох на диета почти лесно, но имаше нарушения, за няколко седмици отслабнах до 62 кг (т.е. - 5 кг). Може да не се впечатлите от моите резултати, но е факт, че не спазвах стриктно диетата поради външни обстоятелства. Но искам да кажа какво е огромното му предимство: каквото и да правя, теглото не се връща. И диетата по някакъв начин психологически настрои тялото към правилното хранене. Осигурява много правилен изход от диетата.
И така, самата диета:

Седем стъпки
Първи етап: Само течност.
Втори етап: Течност и плодове.
Трета стъпка: плюс сурови зеленчуци.
Четвърти етап: плюс варени зеленчуци и естествен кафяв ориз.
Стъпка пета: плюс боб, ядки, семена.
Шести етап: плюс пълнозърнести храни и натурални кисели млека.
Седми етап: плюс риба.

Първи етап: само течност (4 дни)
Традиционно детоксикацията започва с обикновена вода, може и с капка лимон. Но можете да пиете и прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци. Неподсладен зелен или билков чай ​​(джинджифил, копър, жълт кантарион, офика). гл