Δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους

Είναι καλό να κάνετε αυτές τις δίαιτες περίπου ενάμιση μήνα πριν από την προγραμματισμένη εκδήλωση, την αποφοίτηση, τον γάμο και θα δείτε πώς αλλάζετε, πόσο ενδιαφέρον θα είναι να επιλέξετε εκείνα τα φορέματα που μόνο έχετε ονειρευτεί. Μπορείτε να χάσετε βάρος από 5 έως 8 κιλά.

Δίαιτα «Χάστε κιλά πριν το γάμο»
Αυτή η δίαιτα απώλειας βάρους είναι απόλυτα ισορροπημένη και μπορείτε να την ακολουθήσετε για όσο χρόνο θέλετε. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι, μεταλλικό επιτραπέζιο νερό, χυμούς - 1,5 λίτρο την ημέρα. Χωρίστε το φαγητό σε 3-5 γεύματα. Όσο περισσότερα γεύματα, τόσο το καλύτερο, τόσο πιο έντονο το αποτέλεσμα. Αδειάστε το ψυγείο από όλα τα προϊόντα εκτός από αυτά που αναφέρονται. Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, όχι μαγιονέζα και αλατίζουμε με μέτρο. Επίσης, δεν συνιστάται η αλλαγή της σύνθεσης των προϊόντων.

Δευτέρα. Ημέρα ψαριού.
Κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο ή με γάλα χαμηλών λιπαρών) – 150 γρ.
Τυρί κότατζ 0 – 4,5% λιπαρά – 250 γρ
Σούπα (ζωμός λαχανικών) - 250 γρ
Ψωμί σίκαλης - 40 γρ
Βρασμένο ρύζι - 150 g
Βραστός ροζ σολομός - 150 g
Σαλάτα από ντομάτες, αγγούρια, μυρωδικά - 300 g
ελαιόλαδο - 10 g
Φρούτα ή μούρα - 200 g.

Τρίτη. Ημέρα κρέατος.
Κουάκερ - 150 g
Επιδόρπιο τυρόπηγμα 4,5% - 250 γρ
Σούπα - 250 γρ
στιφάδο λαχανικών - 200 g
Μοσχαρίσιο βραστό (μοσχάρι) - 200 γρ
Σαλάτα λαχανικών - 300 g
ελαιόλαδο - 10 g
Φρούτα και μούρα - 200 g

Τετάρτη. Ημέρα αυγών και γάλακτος.
Κουάκερ - 100 γρ
Τυρί κότατζ 4,5% - 250 γρ
Αυγό - 100 γρ
Σαλάτα αγγουριού και λάχανου - 300 g
ελαιόλαδο - 10 g
Cheesecakes - 250 g
Ξινή κρέμα - 250 g
Φρούτα - 200 γρ.

Πέμπτη. Ημέρα ψαριού.
Κουάκερ - 200 γρ
Γιαούρτι - 200 γρ
Αρτοσκευάσματα βουτύρου - 100 g
Σούπα - 250 g
Ψωμί σίκαλης - 40 g
Πατάτες - 200 g
Βραστός ροζ σολομός - 150 g
Σαλάτα λαχανικών - 300 g
Μπανάνες - 100 γρ.

Παρασκευή. Ημέρα φρούτων.
Μπανάνες - 200 γρ
Αποξηραμένα βερίκοκα - 100 g
Σταφίδες ή σταφύλια - 100 g
Χουρμάδες - 100 γρ
Πορτοκάλια - 100 g
Μήλα - 100 γραμμάρια
Γιαούρτι - 250 γρ

Σάββατο. Ημέρα κοτόπουλου.
Κουάκερ - 150 g
Επιδόρπιο τυρόπηγμα - 100 g
Αυγό - 50 g
Μπανάνα - 100 γραμμάρια
Σούπα - 250 g
Ψωμί σίκαλης - 40 g
Σαλάτα λαχανικών - 300 g
Ζυμαρικά - 200 γρ
Βραστό κοτόπουλο - 100 γρ
Χυμός ροδάκινου - 200 g
Αρτοσκευάσματα βουτύρου – 50 .

Κυριακή.
Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά. Την εβδομάδα 8, η δίαιτα πρέπει να γίνει συνηθισμένη.

Με αυτό το σχήμα, η απώλεια βάρους συμβαίνει σωστά, η υγεία παραμένει καλή, η πείνα και η σωματική κόπωση απουσιάζουν.

Διατροφή Ινδών ηθοποιών του κινηματογράφου
Μεταχειρισμένος:
3 ημέρες κεφίρ 2,5% - λίτρο την ημέρα, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
ώριμα μήλα 3 ημερών – τουλάχιστον 1 κιλό την ημέρα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Κοτόπουλο 3 ημερών με βραστά λαχανικά και χυμούς από συσκευασίες.
3 ημέρες κρασί και τυρί (ανά 100 ml κρασί 30 g τυρί).
Μπορείτε να χάσετε βάρος από 5 έως 8 κιλά.

Δίαιτα του Χόλιγουντ. Προσωπικά δοκιμασμένο
Το αρχικό μου βάρος ήταν 67 κιλά με ύψος 170 εκ. Έκανα δίαιτα σχεδόν εύκολα, αλλά υπήρξαν παραβιάσεις· σε μερικές εβδομάδες έχασα βάρος στα 62 κιλά (δηλαδή - 5 κιλά). Μπορεί να μην εντυπωσιαστείτε από τα αποτελέσματά μου, αλλά το σίγουρο είναι ότι δεν τήρησα αυστηρά τη δίαιτα λόγω εξωτερικών συνθηκών. Θέλω όμως να πω ποιο είναι το τεράστιο πλεονέκτημά του: ό,τι και να κάνω, το βάρος δεν επιστρέφει. Και η δίαιτα προσάρμοσε κατά κάποιο τρόπο ψυχολογικά το σώμα στη σωστή διατροφή. Παρέχει μια πολύ σωστή διέξοδο από τη διατροφή.
Έτσι, η ίδια η δίαιτα:

Επτά βήματα
Στάδιο πρώτο: Μόνο υγρό.
Στάδιο δεύτερο: Υγρό και φρούτα.
Βήμα τρίτο: συν ωμά λαχανικά.
Στάδιο τέταρτο: συν βραστά λαχανικά και φυσικό καστανό ρύζι.
Βήμα πέμπτο: συν φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι.
Στάδιο έκτο: συν δημητριακά ολικής αλέσεως και φυσικά γιαούρτια.
Στάδιο έβδομο: συν τα ψάρια.

Πρώτο στάδιο: μόνο υγρό (4 ημέρες)
Παραδοσιακά, η αποτοξίνωση ξεκινά με σκέτο νερό, ίσως με μια σταγόνα λεμόνι. Μπορείτε όμως να πιείτε και φρεσκοστυμμένους χυμούς από φρούτα και λαχανικά. Πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη (τζίντζερ, μάραθο, υπερικό, σορβιά). Gl