Dietas para adelgazar rapido

Es bueno realizar estas dietas aproximadamente un mes y medio antes del evento planeado, graduación, boda, y verás cómo cambias, lo interesante que será elegir esos vestidos con los que solo habías soñado. Podrás adelgazar de 5 a 8 kg.

Dieta “Adelgazar antes de la boda”
Esta dieta para adelgazar es completamente equilibrada y puedes seguirla durante todo el tiempo que quieras. Durante la dieta, es necesario beber té verde, agua mineral de mesa y jugos: 1,5 litros por día. Divida la comida en 3-5 comidas. Cuantas más comidas, mejor y más pronunciado será el efecto. Vacíe el frigorífico de todos los productos excepto los enumerados. Sazone la ensalada con aceite de oliva, no con mayonesa, y agregue sal con moderación. Tampoco se recomienda cambiar la composición de los productos.

Lunes. Día del pescado.
Gachas de avena (avena, trigo sarraceno o con leche desnatada) – 150 g
Requesón 0 – 4,5% de grasa – 250g
Sopa (caldo de verduras) – 250 g
Pan de centeno – 40g
Arroz hervido – 150 g
Salmón rosado hervido – 150 g
Ensalada de tomates, pepinos y hierbas – 300 g
Aceite de oliva – 10 gramos
Frutas o bayas – 200 g.

Martes. Día de la carne.
Gachas de avena – 150 g
Postre de cuajada 4,5% - 250 g
Sopa – 250g
Guiso de verduras – 200 g
Ternera hervida (ternera) – 200 g
Ensalada de verduras – 300 g
Aceite de oliva – 10 gramos
Frutas y bayas – 200 g

Miércoles. Día del huevo y la leche.
Gachas de avena – 100 g
Requesón 4,5% - 250 g
Huevo – 100g
Ensalada de pepino y repollo – 300 g
Aceite de oliva – 10 gramos
Tartas de queso – 250 g
Crema agria – 250 g
Frutas – 200 g.

Jueves. Día del pescado.
Gachas de avena – 200 g
Yogur – 200 g
Pasteles de mantequilla – 100 g
sopa – 250 gramos
Pan de centeno – 40 g
Patatas – 200 g
Salmón rosado hervido – 150 g
Ensalada de verduras – 300 g
Plátanos – 100 g.

Viernes. Día de la fruta.
Plátanos – 200 g
Albaricoques secos – 100 g
Pasas o uvas – 100 g
Dátiles – 100 g
Naranjas – 100 g
Manzanas – 100 gramos
Yogur – 250 g

Sábado. Día del pollo.
Gachas de avena – 150 g
Postre de cuajada – 100 g
Huevo – 50 gramos
Plátano – 100 g
sopa – 250 gramos
Pan de centeno – 40 g
Ensalada de verduras – 300 g
Pasta – 200 gramos
Pollo hervido – 100 g
Jugo de melocotón – 200 g
Pasteles de mantequilla – 50 .

Domingo.
Puedes comer de todo, pero intenta no comer en exceso. En la semana 8 la dieta debería volverse habitual.

Con este régimen, la pérdida de peso se produce correctamente, la salud sigue siendo buena, no hay hambre ni fatiga física.

Dieta de las actrices de cine indias.
Usado:
3 días kéfir 2,5% - litro por día, agua mineral sin gas.
3 días de manzanas maduras – al menos 1 kg por día, té verde sin azúcar
Pollo para 3 días con verduras hervidas y jugos de paquetes.
3 días vino y queso (por 100 ml de vino 30 g de queso).
Podrás adelgazar de 5 a 8 kg.

Dieta de Hollywood. Probado personalmente
Mi peso inicial era de 67 kg y mi altura era de 170 cm. Me puse a dieta casi con facilidad, pero hubo irregularidades: en un par de semanas perdí peso hasta 62 kg (es decir, 5 kg). Puede que mis resultados no le impresionen, pero el hecho es que no seguí estrictamente la dieta debido a circunstancias externas. Pero quiero decir cuál es su gran ventaja: haga lo que haga, el peso no vuelve. Y la dieta de alguna manera ajustó psicológicamente el cuerpo a una nutrición adecuada. Proporciona una salida muy correcta a la dieta.
Entonces, la dieta en sí:

Siete pasos
Etapa uno: solo líquido.
Segunda etapa: Líquido y fruta.
Paso tres: más verduras crudas.
Etapa cuatro: más verduras hervidas y arroz integral natural.
Paso cinco: más frijoles, nueces y semillas.
Sexta etapa: más cereales integrales y yogures naturales.
Etapa siete: más pescado.

Primera etapa: solo líquido (4 días)
Tradicionalmente, la desintoxicación comienza con agua corriente, tal vez con una gota de limón. Pero también puedes beber zumos recién exprimidos de frutas y verduras. Té verde o de hierbas sin azúcar (jengibre, hinojo, hierba de San Juan, serbal). gl