Chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Thật tốt khi thực hiện những chế độ ăn kiêng này khoảng một tháng rưỡi trước sự kiện dự kiến, lễ tốt nghiệp, đám cưới và bạn sẽ thấy mình thay đổi như thế nào, sẽ thú vị như thế nào khi chọn được những bộ váy mà bạn hằng mơ ước. Bạn có thể giảm cân từ 5 đến 8 kg.

Chế độ ăn kiêng “Giảm cân trước đám cưới”
Chế độ ăn kiêng giảm cân này hoàn toàn cân bằng và có thể thực hiện bao lâu tùy thích. Trong quá trình ăn kiêng, bạn cần uống trà xanh, nước khoáng, nước trái cây - 1,5 lít mỗi ngày. Chia thức ăn thành 3-5 bữa. Càng ăn nhiều thì càng tốt, tác dụng càng rõ rệt. Dọn sạch tất cả các sản phẩm trong tủ lạnh ngoại trừ những sản phẩm được liệt kê. Nêm salad bằng dầu ô liu, không dùng sốt mayonnaise và thêm muối vừa phải. Nó cũng không được khuyến khích thay đổi thành phần của sản phẩm.

Thứ hai. Ngày cá.
Cháo (bột yến mạch, kiều mạch hoặc sữa ít béo) – 150g
Phô mai tươi 0 – 4,5% chất béo – 250g
Canh (nước luộc rau củ) – 250g
Bánh mì lúa mạch đen – 40g
Cơm luộc - 150 g
Cá hồi hồng luộc – 150 g
Salad cà chua, dưa chuột, rau thơm – 300 g
Dầu ô liu – 10 g
Trái cây hoặc quả mọng - 200 g.

Thứ ba. Ngày thịt.
Cháo – 150 g
Sữa đông tráng miệng 4,5% - 250 g
Súp – 250g
Rau hầm – 200 g
Thịt bê luộc (thịt bò) – 200g
Salad rau củ – 300 g
Dầu ô liu – 10 g
Trái cây và quả mọng - 200 g

Thứ Tư. Ngày trứng và sữa.
Cháo – 100 g
Phô mai tươi 4,5% - 250 g
Trứng – 100g
Salad dưa chuột và bắp cải - 300 g
Dầu ô liu – 10 g
Bánh phô mai – 250 g
Kem chua – 250 g
Trái cây – 200g.

Thứ năm. Ngày cá.
Cháo – 200 g
Sữa chua – 200 g
Bánh ngọt bơ – 100 g
Súp – 250 g
Bánh mì lúa mạch đen – 40 g
Khoai tây – 200 g
Cá hồi hồng luộc – 150 g
Salad rau củ – 300 g
Chuối - 100 g.

Thứ sáu. Ngày trái cây.
Chuối – 200 g
Mơ khô – 100 g
Nho khô hoặc nho - 100 g
Chà là – 100 g
Cam – 100 g
Táo – 100 g
Sữa chua – 250 g

Thứ bảy. Ngày gà.
Cháo – 150 g
Sữa đông tráng miệng - 100 g
Trứng – 50 g
Chuối – 100 g
Súp – 250 g
Bánh mì lúa mạch đen – 40 g
Salad rau củ – 300 g
Mì ống – 200 g
Gà luộc - 100 g
Nước ép đào – 200 g
Bánh ngọt bơ - 50.

Chủ nhật.
Bạn có thể ăn mọi thứ nhưng cố gắng đừng ăn quá nhiều. Vào tuần thứ 8, chế độ ăn kiêng sẽ trở thành thói quen.

Với chế độ này, việc giảm cân diễn ra đúng cách, sức khỏe tốt, không còn cảm giác đói khát, mệt mỏi về thể chất.

Chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên điện ảnh Ấn Độ
Đã sử dụng:
3 ngày kefir 2,5% - lít mỗi ngày, nước khoáng không ga.
Táo chín 3 ngày – ít nhất 1 kg mỗi ngày, trà xanh không đường
Gà 3 ngày với rau luộc và nước ép đóng gói.
Rượu và phô mai trong 3 ngày (mỗi 100 ml rượu có 30 g phô mai).
Bạn có thể giảm cân từ 5 đến 8 kg.

Chế độ ăn kiêng Hollywood. Đã kiểm tra cá nhân
Cân nặng ban đầu của tôi là 67 kg với chiều cao 170 cm, tôi ăn kiêng gần như dễ dàng nhưng có những vi phạm, trong vài tuần tôi đã giảm cân xuống còn 62 kg (tức là - 5 kg). Bạn có thể không ấn tượng với kết quả của tôi, nhưng thực tế là tôi đã không tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng do hoàn cảnh bên ngoài. Nhưng tôi muốn nói ưu điểm to lớn của nó là: dù tôi có làm gì thì cân nặng cũng không quay trở lại. Và chế độ ăn uống bằng cách nào đó đã điều chỉnh tâm lý cơ thể để có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó cung cấp một cách rất chính xác để thoát khỏi chế độ ăn kiêng.
Vì vậy, chế độ ăn kiêng:

Bảy bước
Giai đoạn một: Chỉ chất lỏng.
Giai đoạn hai: Chất lỏng và trái cây.
Bước ba: thêm rau sống.
Giai đoạn bốn: cộng với rau luộc và gạo lứt tự nhiên.
Bước năm: thêm đậu, quả hạch, hạt.
Giai đoạn sáu: cộng với ngũ cốc nguyên hạt và sữa chua tự nhiên.
Giai đoạn bảy: cộng với cá.

Giai đoạn đầu tiên: chỉ ở dạng lỏng (4 ngày)
Theo truyền thống, quá trình thải độc bắt đầu bằng nước lọc, có thể bằng một giọt chanh. Nhưng bạn cũng có thể uống nước ép tươi từ trái cây và rau quả. Trà xanh hoặc thảo dược không đường (gừng, thì là, St. John's wort, Rowan). Gl