急速な体重減少のための食事療法

卒業式や結婚式などの予定されているイベントの約1か月半前にこれらのダイエットを実行すると、自分がどのように変化するかがわかり、夢に見たドレスを選ぶことがどれほど興味深いかがわかります。 5kgから8kgまで体重を減らすことができます。

ダイエット「結婚式までに痩せる」
この減量ダイエットは完全にバランスが取れており、好きなだけ続けることができます。ダイエット中は、緑茶、ミネラルウォーター、ジュースを1日あたり1.5リットル飲む必要があります。食事を3～5回に分けて与えます。食事の量が多ければ多いほど、その効果はより顕著になります。記載されているものを除くすべての製品の冷蔵庫を空にします。サラダはマヨネーズではなくオリーブオイルで味付けし、塩を適量加えます。製品の構成を変更することも推奨されません。

月曜日。魚の日。
お粥（オートミール、そば、または低脂肪乳入り） – 150g
カッテージチーズ 脂肪分 0 – 4.5% – 250g
スープ（野菜スープ） 250g
ライ麦パン – 40g
ご飯 – 150g
カラスサーモンの煮物 – 150 g
トマト、キュウリ、ハーブのサラダ – 300 g
オリーブオイル – 10g
フルーツまたはベリー - 200 g。

火曜日。肉の日。
お粥 – 150g
カードデザート 4.5% - 250 g
スープ – 250g
野菜シチュー – 200 g
茹でた子牛肉（牛肉） – 200g
野菜サラダ 300g
オリーブオイル – 10g
フルーツとベリー – 200 g

水曜日。卵と牛乳の日。
お粥 – 100g
カッテージチーズ 4.5% - 250 g
卵 – 100g
キュウリとキャベツのサラダ – 300 g
オリーブオイル – 10g
チーズケーキ – 250 g
サワークリーム – 250g
果物 - 200g。

木曜日。魚の日。
お粥 – 200 g
ヨーグルト – 200g
バターペストリー – 100 g
スープ – 250g
ライ麦パン 40g
ジャガイモ – 200 g
カラスサーモンの煮物 – 150 g
野菜サラダ 300g
バナナ – 100 g。

金曜日。フルーツの日。
バナナ – 200 g
ドライアプリコット – 100 g
レーズンまたはブドウ – 100 g
デーツ – 100g
オレンジ – 100g
リンゴ – 100g
ヨーグルト – 250g

土曜日。鶏の日。
お粥 – 150g
カードデザート – 100 g
卵 – 50g
バナナ – 100g
スープ – 250g
ライ麦パン 40g
野菜サラダ 300g
パスタ – 200g
ゆで鶏 100g
桃ジュース – 200g
バターペストリー – 50 個。

日曜日。
何でも食べても大丈夫ですが、食べ過ぎないようにしてください。 8週目には食事が習慣化されるはずです。

この療法では、減量が正しく行われ、健康状態は良好に保たれ、空腹感や肉体的疲労はありません。

インド映画女優のダイエット
使用済み：
3日間のケフィア2.5％ - 1日あたりリットル、ガスなしのミネラルウォーター。
3日間熟したリンゴ - 1日あたり少なくとも1kg、砂糖を含まない緑茶
3日分の鶏肉と茹でた野菜とパッケージのジュース。
3日分のワインとチーズ（ワイン100mlあたりチーズ30g）。
5kgから8kgまで体重を減らすことができます。

ハリウッドダイエット。個人的にテストされました
身長 170 cm で、当初の体重は 67 kg で、ほぼ簡単にダイエットをしましたが、違反もあり、数週間で 62 kg (つまり -5 kg) まで体重が減りました。私の結果に感銘を受けないかもしれませんが、実際のところ、私は外部の状況のた​​めに食事を厳密に遵守しませんでした。しかし、私が言いたいのは、その大きな利点は何かというと、何をしても体重が戻らないということです。そして、食事はどういうわけか心理的に体を適切な栄養に調整しました。それはダイエットからの非常に正しい方法を提供します。
つまり、ダイエット自体は次のようになります。

7つのステップ
ステージ 1: 液体のみ。
第 2 段階: 液体と果実。
ステップ 3: 生野菜を加えます。
ステージ 4: 茹でた野菜と天然玄米を加えます。
ステップ 5: 豆、ナッツ、種子を加えます。
ステージ 6: 全粒穀物と天然ヨーグルトを加えます。
ステージ 7: プラス魚。

第一段階：液体のみ（4日間）
伝統的に、解毒は普通の水、おそらくは一滴のレモンから始まります。しかし、果物や野菜の絞りたてのジュースを飲むこともできます。無糖の緑茶またはハーブティー（生姜、フェンネル、セントジョーンズワート、ナナカマド）。 GL