乾癬の食事療法

ほとんどの場合、乾癬は頭髪の下、肘や膝関節の表面、仙骨部に現れます。医師らによると、皮膚の赤い皮むけとして現れるこの病気は、依然として不治の病だという。しかし、乾癬のマイナスの症状を軽減することはまだ可能です。

一流の医師であり栄養士でもあるジョン・ペガノは、この診断を実際に 20 年間研究し、治療は食事から始めるべきであるという結論に達しました。その本質は、摂取した食物を通じて体内の酸塩基バランスを維持することです。そして自分の感情状態も観察してください。結局のところ、神経衰弱やストレスがこの病気の悪化を引き起こすことが知られています。

クレンジング

ペガノダイエットを始める前に、体を浄化する必要があります。これを行うには、毎日の洗浄浣腸を含むリンゴ、ブドウ、または柑橘類の食事を3日間適用することができます。将来的には、腸の動きを監視し、小さじ1杯を1日2〜3回摂取する必要があります。オリーブオイルは穏やかな下剤です。

毒素を止める

次に、毒素へのアクセスをブロックする必要があります。これを行うには、毎日約8杯の水、天然レモンジュース（スプーン一杯の蜂蜜を水で薄める）、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、梨、パイナップルの絞りたてのジュース、セロリ、ビート、ニンジンのジュース、パセリ、ハーブクレンジングティー、フルーツコンポート。

このような推奨事項は、乾癬患者のメニューではアルカリ生成食品（食事の 70 ～ 80%）が優勢であるべきであり、酸生成食品には食事の 20 ～ 30% のみが割り当てられるべきであるという事実によるものです。

アルカリ生成食品：果物。例外は、クランベリー、カラント、プルーン、プラム、ブルーベリーです。同時に、リンゴ、メロン、バナナは他の食品と一緒に食べることはできず、別の食事としてのみ食べてください。柑橘類やそのジュースを全粒穀物や乳製品と一緒に摂取しないでください。

マメ科植物、ルバーブ、カボチャ、芽キャベツを除く野菜（食べられる量は限られています）。トマト、ジャガイモ、ピーマン、ナスなど、ナス科のすべての野菜を食事から完全に除外する必要があります。

酸生成食品とは、タンパク質、デンプン、糖、脂肪、油を含む食品です。肉、穀物、チーズ、砂糖、ジャガイモ、乾燥エンドウ豆、豆、油、クリーム、肉製品。これらを大量に組み合わせると血液中に酸反応が生じ、それによって乾癬患者の状態が悪化します。

メニューの基本は、果物、ビタミンBが豊富な食品（オーツ麦、大麦、卵黄、ライ麦パン、鶏肉、蜂蜜、アーモンド、小麦の芽、緑の野菜、ブロッコリー、カブ、ビート、魚、子羊肉、牛乳）です。 、ケフィア、ヨーグルト、ヨーグルト、ホワイトチーズ（毎日の食事の30％）、全粒粉のお粥、ふすま、そば（水を加えて）。

体をきれいにする食事

禁止

このダイエットで禁止されている食品：辛いもの、燻製、揚げ物、パン、および精白小麦粉で作られたすべての製品、砂糖を含むお菓子や食品、アイスクリーム、ミルクセーキ、ホイップクリーム、ソーダ、ピザなど。 スキンクレンジングダイエットで禁止されている飲み物– コーヒー、アルコール、トマトジュース。

サンプルメニュー

朝食：オートミールと水、ドライフルーツを追加できます：レーズン、ドライアプリコット、梨、リンゴ、小さなプルーン。緑茶またはカモミールとローズヒップのハーブティー。

2回目の朝食：焼きリンゴ。

昼食：ベジタリアンボルシチ。完成した料理に大さじ1を追加できます。低脂肪サワークリーム。鶏むね肉を茹でて皮を取り除いたもの。ドライフルーツのコンポート。

夕食：未精製のオリーブオイルで味付けしたハーブ入りの新鮮なキュウリのサラダ。魚、オーブンで焼くか蒸したもの：タラ、ヒラメ。カモミール入りのハーブティー。

肌のためのこの食事療法のおかげで、肌の問題が解消されるだけでなく、過剰な肌も解消されます。