Ruokavalio psoriaasille

Useimmiten psoriaasi esiintyy päässä hiusten alla, kyynär- ja polvinivelten pinnalla sekä ristin alueella. Lääkäreiden mukaan tämä punaisena ihon hilseilynä ilmenevä sairaus on edelleen parantumaton. Psoriaasin negatiivisia ilmenemismuotoja on kuitenkin edelleen mahdollista vähentää.

Johtava lääkäri ja ravitsemusterapeutti John Pegano tutki tätä diagnoosia käytännössä 20 vuoden ajan ja tuli siihen tulokseen, että hoito tulisi aloittaa ruokavaliolla. Sen ydin on ylläpitää happo-emästasapainoa kehossa kulutetun ruoan kautta. Ja tarkkaile myös tunnetilaasi. Loppujen lopuksi tiedetään, että hermoromahdukset ja stressi aiheuttavat tämän taudin pahenemisen.

Puhdistus

Ennen kuin aloitat Pegano-dieetin, sinun on puhdistettava kehosi. Voit tehdä tämän noudattamalla 3 päivän omena-, rypäle- tai sitrusruokavaliota, johon tulisi sisältyä päivittäiset puhdistavat peräruiskeet. Jatkossa sinun on seurattava suolen toimintaa ja kulutettava 1 tl 2-3 kertaa päivässä. oliiviöljyä, joka on mieto laksatiivinen.

Lopeta myrkyt

Seuraavaksi sinun on estettävä pääsy myrkkyihin. Tätä varten sinun on juotava noin 8 lasillista vettä päivittäin, luonnollista sitruunamehua (laimenna lusikallinen hunajaa vedellä), vastapuristettuja appelsiinimehuja, greippejä, viinirypäleitä, päärynöitä ja ananasta, sellerimehuja, punajuuria, porkkanaa, persilja, yrttipuhdistusteet, hedelmähillokkeet .

Tällaiset suositukset johtuvat siitä, että emäksiä muodostavien elintarvikkeiden tulisi olla hallitsevia psoriaasipotilaan ruokalistalla (70-80% ruokavaliosta) ja vain 20-30% ruokavaliosta tulisi varata happoa muodostaville elintarvikkeille.

Alkalista muodostavat elintarvikkeet: hedelmät. Poikkeuksia ovat karpalot, herukat, luumut, luumut ja mustikat. Samaan aikaan omenoita, meloneja ja banaaneja ei voi syödä muiden ruokien kanssa, vain erillisenä ateriana. Älä käytä sitrushedelmiä ja niiden mehuja täysjyväviljojen ja maitotuotteiden kanssa.

Vihannekset, paitsi palkokasvit, raparperi, kurpitsa, ruusukaali (voit syödä niitä rajoitettuina määrinä). On välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta kaikki yösävyperheen vihannekset: tomaatit, perunat, paprikat, munakoisot.

Happoa muodostavat elintarvikkeet ovat proteiineja, tärkkelystä, sokereita, rasvoja ja öljyjä sisältäviä elintarvikkeita, ts. liha, viljat, juusto, sokeri, perunat, kuivatut herneet, pavut, öljyt, kerma, lihatuotteet. Niiden yhdistelmät suurina määrinä aiheuttavat happaman reaktion veressä, mikä pahentaa psoriaasipotilaiden tilaa.

Ruokalistan perustan tulee olla hedelmät, runsaasti B-vitamiinia sisältävät ruoat - kaura, ohra, munankeltuainen, ruisleipä, kana, hunaja, mantelit, vehnän itut, vihreät vihannekset, parsakaali, nauriit, punajuuret, kala, lammas, maito , kefiiri, jogurtti , jogurtti, valkojuusto (30 % päivittäisestä ruokavaliosta), täysjyväpuuro, leseet, tattari (vedellä).

Ruokavalio kehon puhdistamiseen

Kielletty

Tällä ruokavaliolla kielletyt ruoat: mausteiset, savustetut, paistetut, leipä ja kaikki valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet, kaikki makeiset ja sokeria sisältävät ruoat, jäätelö, pirtelöt, kermavaahto, sooda, pizza jne. Kielletyt juomat ihonpuhdistusdieetille – kahvi, alkoholi ja tomaattimehu.

Esimerkki valikosta

Aamiainen: kaurapuuro vedellä, voit lisätä kuivattuja hedelmiä: rusinoita, kuivattuja aprikooseja, päärynöitä, omenoita, pieniä luumut. Vihreä tee tai yrttitee kamomillalla ja ruusunmarjalla.

Toinen aamiainen: paistettu omena.

Lounas: kasvisborssi. Voit lisätä valmiiseen ruokaan 1 rkl. vähärasvainen smetana. Keitetty kananrinta, nahka poistettu. Kuivatut hedelmät kompotti.

Illallinen: tuorekurkkusalaatti yrteillä maustettuna puhdistamattomalla oliiviöljyllä. Kala, uunissa paistettu tai höyrytetty: turska, kampela. Yrttitee kamomillalla.

Tämän ihon ruokavalion ansiosta sen ongelmat eivät katoa, vaan myös ylimäärä