건선 다이어트

대부분의 경우 건선은 머리카락 아래 머리, 팔꿈치 및 무릎 관절 표면 및 천골 부위에 나타납니다. 의사들에 따르면 피부가 붉어지는 현상으로 나타나는 이 질병은 여전히 ​​치료가 불가능하다고 합니다. 그러나 건선의 부정적인 증상을 줄이는 것은 여전히 ​​가능합니다.

선도적인 의사이자 영양학자인 존 페가노(John Pegano)는 이 진단을 20년 동안 실제로 연구한 결과 치료가 식이요법으로 시작되어야 한다는 결론에 도달했습니다. 그 본질은 소비되는 음식을 통해 신체의 산-염기 균형을 유지하는 것입니다. 또한 감정 상태를 모니터링하십시오. 결국 신경 쇠약과 스트레스가이 질병의 악화를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

클렌징

페가노 다이어트를 시작하기 전에 먼저 몸을 정화해야 합니다. 이를 위해 매일 클렌징 관장을 포함하는 3일간의 사과, 포도 또는 감귤류 식단을 적용할 수 있습니다. 앞으로는 배변을 모니터링하고 하루에 2-3회 1티스푼을 섭취해야 합니다. 약한 완하제인 올리브 오일.

독소를 중지

다음으로 독소에 대한 접근을 차단해야 합니다. 이렇게하려면 매일 약 8 잔의 물, 천연 레몬 주스 (꿀 한 스푼을 물로 희석), 갓 짜낸 오렌지, 자몽, 포도, 배 및 파인애플 주스, 셀러리 주스, 사탕무, 당근, 파슬리, 허브 클렌징 티, 과일 설탕에 절인 과일 .

이러한 권장 사항은 건선 환자의 메뉴(식단의 70~80%)에서 알칼리 형성 식품이 우세해야 하고, 식단의 20~30%만이 산 형성 식품에 할당되어야 한다는 사실에 기인합니다.

알칼리성 식품: 과일. 크랜베리, 건포도, 자두, 자두, 블루베리는 예외입니다. 동시에 사과, 멜론, 바나나는 다른 음식과 함께 먹을 수 없으며 별도의 식사로만 먹을 수 있습니다. 감귤류 및 그 주스를 통곡물 및 유제품과 함께 섭취하지 마십시오.

콩과 식물, 대황, 호박, 브뤼셀 콩나물을 제외한 야채 (제한된 수량으로 먹을 수 있음). 토마토, 감자, 고추, 가지 등 밤나무 가족의 모든 야채를 식단에서 완전히 제외해야합니다.

산을 형성하는 식품은 단백질, 전분, 설탕, 지방 및 오일을 함유한 식품입니다. 고기, 곡물, 치즈, 설탕, 감자, 말린 완두콩, 콩, 오일, 크림, 육류 제품. 다량의 조합은 혈액에서 산성 반응을 일으켜 건선 환자의 상태를 악화시킵니다.

메뉴의 기본은 과일, 비타민 B가 풍부한 음식이어야합니다 - 귀리, 보리, 달걀 노른자, 호밀 빵, 닭고기, 꿀, 아몬드, 밀 콩나물, 녹색 채소, 브로콜리, 순무, 사탕무, 생선, 양고기, 우유 , 케피어, 요거트, 요거트, 화이트 치즈(일일 식단의 30%), 통밀 죽, 밀기울, 메밀(물 포함).

몸을 정화하는 다이어트

금지

이 다이어트에 금지되는 음식: 매운 음식, 훈제 음식, 튀김, 빵 및 흰 밀가루로 만든 모든 제품, 설탕이 포함된 과자 및 음식, 아이스크림, 밀크셰이크, 휘핑크림, 탄산음료, 피자 등 피부 클렌징 다이어트에 금지되는 음료 – 커피, 술, 토마토 주스.

샘플 메뉴

아침 식사: 오트밀과 물, 건포도, 말린 살구, 배, 사과, 작은 자두 등 말린 과일을 추가할 수 있습니다. 카모마일과 로즈힙을 곁들인 녹차 또는 허브 차.

두 번째 아침 식사: 구운 사과.

점심: 채식 보르시. 완성 된 요리에 1 큰술을 더할 수 있습니다. 저지방 사워 크림. 삶은 닭 가슴살, 껍질을 제거했습니다. 말린 과일 설탕에 절인 과일.

저녁: 정제되지 않은 올리브 오일로 맛을 낸 허브를 곁들인 신선한 오이 샐러드. 오븐에 굽거나 찐 생선: 대구, 가자미. 카모마일을 곁들인 허브티.

이 피부 다이어트 덕분에 문제가 사라질뿐만 아니라 과도한 피부