Diéták a gyors fogyásért

Jó másfél hónappal a tervezett rendezvény, ballagás, esküvő előtt végrehajtani ezeket a diétákat, és meglátod, hogyan változol, milyen érdekes lesz kiválasztani azokat a ruhákat, amelyekről csak álmodtál. 5-8 kg-ot fogyhatsz.

Diéta "Lefogyni az esküvő előtt"
Ez a fogyókúra teljesen kiegyensúlyozott, és addig követhető, ameddig csak akarja. A diéta alatt zöld teát, ásványvizet, gyümölcsleveket kell inni - napi 1,5 litert. Osszuk el az ételt 3-5 étkezésre. Minél több étkezés, annál jobb, annál kifejezettebb a hatás. A felsoroltak kivételével ürítse ki a hűtőszekrényt minden termékből. A salátát olívaolajjal ízesítjük, nem majonézzel, és mértékkel sózzuk. Nem ajánlott megváltoztatni a termékek összetételét sem.

Hétfő. Halnap.
Kása (zabpehely, hajdina vagy alacsony zsírtartalmú tejjel) - 150 g
Túró 0 – 4,5% zsír – 250g
Leves (zöldségleves) - 250 g
Rozskenyér - 40 g
Főtt rizs - 150 g
Főtt rózsaszín lazac - 150 g
Saláta paradicsomból, uborkából, gyógynövényekből – 300 g
olívaolaj - 10 g
Gyümölcsök vagy bogyók - 200 g.

Kedd. Húsnap.
Kása - 150 g
Túrós desszert 4,5% - 250 g
leves - 250 g
Zöldségpörkölt - 200 g
Főtt borjúhús (marhahús) - 200 g
Zöldség saláta - 300 g
olívaolaj - 10 g
Gyümölcsök és bogyók - 200 g

Szerda. A tojás és a tej napja.
Kása - 100 g
Túró 4,5% - 250 g
tojás - 100 g
Uborka és káposzta saláta - 300 g
olívaolaj - 10 g
Sajttorta - 250 g
Tejföl - 250 g
Gyümölcsök - 200 g.

Csütörtök. Halnap.
Kása - 200 g
Joghurt - 200 g
Vajas sütemények - 100 g
leves - 250 g
Rozskenyér - 40 g
Burgonya - 200 g
Főtt rózsaszín lazac - 150 g
Zöldség saláta - 300 g
Banán - 100 g.

Péntek. Gyümölcsnap.
Banán - 200 g
Szárított sárgabarack - 100 g
Mazsola vagy szőlő - 100 g
Datolya – 100 g
Narancs - 100 g
Alma - 100 g
Joghurt - 250 g

Szombat. Csirke nap.
Kása - 150 g
Túrós desszert - 100 g
tojás - 50 g
Banán - 100 g
leves - 250 g
Rozskenyér - 40 g
Zöldség saláta - 300 g
Tészta - 200 g
Főtt csirke - 100 g
Őszibaracklé - 200 g
Vajas péksütemények – 50 .

Vasárnap.
Mindent megehet, de próbáljon meg ne enni túl. A 8. héten az étrendnek szokásossá kell válnia.

Ezzel a rendszerrel a fogyás megfelelően történik, az egészség jó marad, az éhség és a fizikai fáradtság hiányzik.

Indiai filmszínésznők étrendje
Használt:
3 napos kefir 2,5% - liter naponta, ásványvíz gáz nélkül.
3 nap érett alma – legalább 1 kg naponta, zöld tea cukor nélkül
3 napos csirke főtt zöldségekkel és gyümölcslevekkel csomagokból.
3 nap bor és sajt (100 ml boronként 30 g sajt).
5-8 kg-ot fogyhatsz.

Hollywoodi diéta. Személyesen tesztelve
A kezdeti súlyom 67 kg volt 170 cm magassággal. Szinte könnyen diétáztam, de voltak szabálysértések, pár hét alatt 62 kg-ra fogytam (azaz - 5 kg-ra). Lehet, hogy nem nyűgöznek le az eredményeim, de tény, hogy külső körülmények miatt nem tartottam be szigorúan a diétát. De szeretném elmondani, mi az óriási előnye: bármit csinálok, a súly nem tér vissza. És az étrend valahogy pszichológiailag hozzáigazította a testet a megfelelő táplálkozáshoz. Nagyon helyes kiutat biztosít az étrendből.
Tehát maga a diéta:

Hét lépés
Első szakasz: Csak folyadék.
Második szakasz: Folyadék és gyümölcs.
Harmadik lépés: plusz nyers zöldségek.
Negyedik szakasz: plusz főtt zöldségek és természetes barna rizs.
Ötödik lépés: plusz bab, dió, magvak.
Hatodik szakasz: plusz teljes kiőrlésű gabonák és natúr joghurtok.
Hetedik szakasz: plusz hal.

Első szakasz: csak folyadék (4 nap)
Hagyományosan a méregtelenítés sima vízzel kezdődik, esetleg egy csepp citrommal. De ihatsz frissen facsart gyümölcsleveket is, zöldségekből és gyümölcsökből. Édesítetlen zöld- vagy gyógytea (gyömbér, édeskömény, orbáncfű, berkenye). Gl