Dieta Odvodnění : zbavení se přebytečné tekutiny

Dieta "Odvodnění": zbavení se přebytečné tekutiny

Chcete se rychle zbavit přebytečných tekutin v těle a shodit přebytečná kila? Pak pro vás může být Drenážní dieta skutečnou spásou. Je založen na principu úplné abstinence od soli, která snižuje hromadění tekutin v těle, které se projevuje otoky nohou a očních víček.

Základní principy drenážní diety jsou poměrně jednoduché. Do šesti dnů musíte úplně opustit sůl a nahradit ji jinými aromatickými přísadami, jako je citronová šťáva, bylinky a bylinky. Jídlo by mělo být v páře nebo vařené a porce by neměly přesáhnout 250–300 gramů. Doporučuje se jíst pětkrát denně, nejíst po 19:00 a vypít až 2,5 litru tekutin denně.

Pokud jde o jídelníček na týden, může vypadat takto:

Den 1:

1. Přes den 5 čerstvých okurek a 5 rajčat, každou hodinu je střídat. Nezapomeňte vypít 2-2,5 litru tekutin.

Den 2:

1. Snídaně: 1 vařené slepičí vejce a okurka.
2. Druhá snídaně: 1 hruška.
3. Oběd: 200 gramů kuřecího nebo krůtího masa. Salát s rostlinným olejem.
4. Odpolední svačina: 1 grapefruit.
5. Večeře: zeleninový salát s bylinkami, oblečený s rostlinným olejem.

Den 3:

1. Snídaně: toast s nízkotučným tvarohem a rajčaty.
2. Druhá snídaně: 3 kiwi.
3. Oběd: 200 gramů libovolné ryby. Salát s rostlinným olejem.
4. Odpolední svačina: 1 hruška.
5. Večeře: pohanka se zeleninovým salátem, oblečená s rostlinným olejem.

Den 4:

1. Den červené řepy: během dne snězte jednu velkou vařenou červenou řepu, rozdělenou na 5 stejných porcí. Pozdě večer vypijte šálek čaje bez cukru nebo svačte jedno neslazené ovoce.

5. den:

1. Snídaně: 1 vařené slepičí vejce a okurka.
2. Druhá snídaně: 1 hruška.
3. Oběd: 200 gramů kuřecího nebo krůtího masa. Salát s rostlinným olejem.
4. Odpolední svačina: 1 hruška.
5. Večeře: zeleninový salát s bylinkami, oblečený s rostlinným olejem.

6. den:

1. Snídaně: půl balení nízkotučného tvarohu s nasekanými bylinkami.
2. Druhá snídaně: 1 hruška.
3. Oběd: 200 gramů libovolné ryby. Salát s rostlinným olejem.
4. Odpolední svačina: 3 kiwi.
5. Večeře: dušená zelenina s bylinkami a rostlinným olejem.

Jak je vidět z týdenního menu, „odvodňovací“ dieta zahrnuje konzumaci velkého množství zeleniny a ovoce, bílkovinných produktů (maso, ryby, tvaroh) a rostlinných olejů. Taková výživa poskytuje tělu potřebné vitamíny a minerály a také pomáhá urychlit metabolismus a zbavit se přebytečné tekutiny.

Nicméně, jako každá jiná dieta, má „drenáž“ své kontraindikace. Nedoporučuje se například lidem s onemocněním ledvin nebo kardiovaskulárního systému, těhotným a kojícím ženám a dětem a mladistvým. Před zahájením diety byste se měli vždy poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Celkově může být drenážní dieta dobrou volbou pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit přebytečných tekutin a zhubnout. Nezapomeňte však, že k dosažení stabilního výsledku musíte nejen správně jíst, ale také cvičit, kontrolovat hladinu stresu a celkové zdraví.