Diæt Drænage : at slippe af med overskydende væske

Diæt "Drænage": at slippe af med overskydende væske

Vil du hurtigt komme af med overskydende væske i kroppen og tabe dig overskydende? Så kan Dræn-diæten være en rigtig redning for dig. Det er baseret på princippet om fuldstændig afholdenhed fra salt, hvilket reducerer ophobningen af ​​væske i kroppen, hvilket viser sig i form af hævelse af ben og øjenlåg.

De grundlæggende principper for dræningsdiæten er ret enkle. Inden for seks dage skal du helt opgive salt og erstatte det med andre aromatiske tilsætningsstoffer, såsom citronsaft, urter og urter. Maden skal dampes eller koges, og portioner bør ikke overstige 250-300 gram. Det anbefales at spise fem gange om dagen, ikke spise efter kl. 19.00 og drikke op til 2,5 liter væske om dagen.

Hvad angår ugemenuen, kan den se sådan ud:

Dag 1:

1. I løbet af dagen, 5 friske agurker og 5 tomater, skiftende dem hver time. Sørg for at drikke 2-2,5 liter væske.

Dag 2:

1. Morgenmad: 1 kogt hønseæg og agurk.
2. Anden morgenmad: 1 pære.
3. Frokost: 200 gram kylling eller kalkun. Salat med vegetabilsk olie.
4. Eftermiddagssnack: 1 grapefrugt.
5. Aftensmad: grøntsagssalat med urter, klædt med vegetabilsk olie.

Dag 3:

1. Morgenmad: toast med fedtfattig hytteost og tomat.
2. Anden morgenmad: 3 kiwi.
3. Frokost: 200 gram af enhver fisk. Salat med vegetabilsk olie.
4. Eftermiddagssnack: 1 pære.
5. Aftensmad: boghvede med vegetabilsk salat, klædt med vegetabilsk olie.

Dag 4:

1. Rødbededag: spis i løbet af dagen en stor kogt rødbede, delt i 5 lige store portioner. Sent på aftenen kan du drikke en kop te uden sukker eller snack på en usødet frugt.

Dag 5:

1. Morgenmad: 1 kogt hønseæg og agurk.
2. Anden morgenmad: 1 pære.
3. Frokost: 200 gram kylling eller kalkun. Salat med vegetabilsk olie.
4. Eftermiddagssnack: 1 pære.
5. Aftensmad: grøntsagssalat med urter, klædt med vegetabilsk olie.

Dag 6:

1. Morgenmad: en halv pakke fedtfattig hytteost med hakkede krydderurter.
2. Anden morgenmad: 1 pære.
3. Frokost: 200 gram af enhver fisk. Salat med vegetabilsk olie.
4. Eftermiddagssnack: 3 kiwi.
5. Aftensmad: stuvede grøntsager med urter og vegetabilsk olie.

Som det kan ses på menuen for ugen, involverer "Drænage"-diæten indtagelse af en stor mængde grøntsager og frugter, proteinprodukter (kød, fisk, hytteost) samt vegetabilske olier. Sådan ernæring giver kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler og hjælper også med at fremskynde stofskiftet og slippe af med overskydende væske.

Men som enhver anden diæt har "Drænage" sine kontraindikationer. For eksempel anbefales det ikke til personer med nyre- eller hjerte-kar-sygdomme, gravide og ammende kvinder samt børn og unge. Før du starter en diæt, bør du altid konsultere en læge eller ernæringsekspert.

Overordnet set kan Dræning-diæten være en god mulighed for dem, der hurtigt vil af med overskydende væske og tabe sig. Glem dog ikke, at for at opnå et stabilt resultat skal du ikke kun spise rigtigt, men også træne, kontrollere dit stressniveau og generelle helbred.